- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej alla gubbar och gummor jag är 16 år väger 80kg är 184 cm lång. Bf ligger på 16%. Jag har en fråga till alla under sommarlovet funderar jag på att träna 6 dagar i veckan men jag vill träna runt 2-3 timmar varje dag. Mina muskler återhämtar sig rätt fort speciellt överkroppen men benen har jag lite svårigheter med. Så min fråga är om någon kan vara snäll och göra ett bra schema till mig som uppfyller mina krav, jag skulle vara väldigt tacksam.
MVH, Kevin ”Verche”
kolla upp zyzz schema om du tycker han har ”the most aesthetic body ever” som du uttryckte dig tidigare. Vill du vara han så kan du ju träna som han, äta som han och ta samma preparat som han.
BigH wrote:kolla upp zyzz schema om du tycker han har ”the most aesthetic body ever” som du uttryckte dig tidigare. Vill du vara han så kan du ju träna som han, äta som han och ta samma preparat som han.Du tål verkligen inte skämt vah? Men självklart kan jag göra det, I’ll be the next god, FUAAAAAARKKKK.
Seriously så behöver jag ett schema och om du inte ska vara seriös så kan du gärna sluta posta på min tråd
ab3232 wrote:Du tål verkligen inte skämt vah? Men självklart kan jag göra det, I’ll be the next god, FUAAAAAARKKKK.Seriously så behöver jag ett schema och om du inte ska vara seriös så kan du gärna sluta posta på min tråd
Det är ju inte skämt, du är ju fullt seriös med skiten.
Ok, bli en gud kör hårt.. Jag gav dig ju ett tips, zyzz schema finns ju ute. Kör efter detKör ett över/underkropps schema rullande i 6 dagar då, och du har 2-3h för varje session, då finns det tid för hyffsad byggarvolym.
Ghoetic wrote:Kör ett över/underkropps schema rullande i 6 dagar då, och du har 2-3h för varje session, då finns det tid för hyffsad byggarvolym.Hur menar du då
?Dela upp 2-3 timmar på 2 pass/dag
d 1 Triceps – ben
d 2 Mage – vader
d 3 Rygg – axlar
d 4 Biceps – bröst
d 5 Triceps – ben
d 6 Mage – vader
vila
d 1 Rygg – axlar
d 2 Biceps – bröst
d 3 Triceps – ben
d 4 Mage – vader
d 5 Rygg – axlar
d 6 Biceps – bröst
vilaosv…
Så hade -jag- nog gjort, med lite justeringar för intervallträning osv som jag tycker är kul
- You must be logged in to reply to this topic.
