- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Posts
-
jag är bara 14 år men har tränat ett tag nu……jag har alltid haft en ganska stor överkropp och har alltid haft lätt att bygga muskler på överkroppen. jag är dessutom väldigt bredaxlad. men jag har nu tänkt på mina ben… jag verkar ha väldigt svårt att bygga upp låren. så vad tycker ni? ska jag köra på överkroppen tills jag kan börja på gym i januari eller ska jag göra en massa squats och liknande?
Kör även ben hemma så ligger du ju längre fram i utvecklingen när du börjar på gymmet. Tips på bra ben-övningar som du kan göra hemma är: Squats, boxjumps, 90grader, utfallssteg, tåhävningar, upphopp. Om du har hantlar hemma kan du ju hålla i dessa när du gör övningarna.
Vincent94 wrote:Kör även ben hemma så ligger du ju längre fram i utvecklingen när du börjar på gymmet. Tips på bra ben-övningar som du kan göra hemma är: Squats, boxjumps, 90grader, utfallssteg, tåhävningar, upphopp. Om du har hantlar hemma kan du ju hålla i dessa när du gör övningarna.TACK SOM FAN FÖR TIPSEN! ska köra på det
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
