- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
jag har en fråga.
hur mycket förbränningsträning ska man köra per vecka (morgonpromenader mm)
själv kör jag 5 morgonpass (mån, ons, tors, fre, sön) , sen så kör jag 10 minuter trampmaskin 3 ggr/veckan och på det 4 styrkepass….jag tror det osar överträning men jag har fortfarande orken…
tack på förhand!
men det är inte för mycket då?
hade tänkt vara med i BK open fototävling i december och vill få så bra förbränning som möjligt.
KaKKeL wrote:Hej!jag har en fråga.
hur mycket förbränningsträning ska man köra per vecka (morgonpromenader mm)
själv kör jag 5 morgonpass (mån, ons, tors, fre, sön) , sen så kör jag 10 minuter trampmaskin 3 ggr/veckan och på det 4 styrkepass….jag tror det osar överträning men jag har fortfarande orken…
tack på förhand!
Jag kör just nu morgonpromenader på 60 minuter 5-6 dagar i veckan, styrketränar 4 dagar i veckan och efter varje styrkepass går jag 20 minuter på löpband (hastighet 6,0/lutning 10) och efter det kör jag intervall 10 minuter på trappmaskin.
Jag är inte övertränad och känner inga symtom heller. :emo-thumb
Se till att äta mycket och var noga med vad du stoppar i dig så är det nog inga problem
Kör hårt.
Stefan
- You must be logged in to reply to this topic.
