Home › Forums › Allmänt om gymträning › Kort biceps
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
23 oktober, 2009 at 02:14 #70781Anonym anvandareMember23 oktober, 2009 at 02:14 #547231Anonym anvandareMember
Jag och min käre träningskollega har båda väldigt korta biceps, jag har sökt runder över allt och inte hittat någonstans där det står hur (om man kan?) träna så bicepsen blir längre. Tycker den är obehagligt kort och när man spänner så är där bara en kula. Någon kär skribent där ute som har tips, idéer eller någon övning att bjuda på? Mäkta tacksam för svar!!!
23 oktober, 2009 at 03:18 #547232Anonym anvandareMemberRoyal wrote:Jag och min käre träningskollega har båda väldigt korta biceps, jag har sökt runder över allt och inte hittat någonstans där det står hur (om man kan?) träna så bicepsen blir längre. Tycker den är obehagligt kort och när man spänner så är där bara en kula. Någon kär skribent där ute som har tips, idéer eller någon övning att bjuda på? Mäkta tacksam för svar!!!Det är genetiskt, går inte att ändra.
23 oktober, 2009 at 08:54 #547233Anonym anvandareMembermalawiglenn wrote:Det går i viss mån att strecha sina muskler, men det mesta är genetiskt.Stretching ändrar inte musklens fäste eller ursprung på något sätt och påverkar således inte muskelns utseende.
Det som styr själva utseendet är genetiken som bestämmer hur dina muskelfästen sitter.
Ur byggarsynpunkt kan det t.o.m vara en fördel med en ordentlig peak på muskeln. :up:Många tror fortfarande att muskelns utseende påverkas via stretching vilket är fel! Stretching har ingen påvisad effekt på träningsvärk, rörlighet eller utseende.
23 oktober, 2009 at 09:20 #547234Anonym anvandareMemberÖhm, ingen påvisad effekt på rörlighet?
23 oktober, 2009 at 09:48 #547235Anonym anvandareMemberSnake wrote:Öhm, ingen påvisad effekt på rörlighet?Nej, inte rörlighet! Snarare smidighet, dvs ingen påvisad effekt av att man skulle bli smidigare pga stretchingen!
Dock är jag aningen tveksam till det, men då vi lärt oss i skolan att vara källkritiska och tro på studier före eget huvud så är det det som gäller just nu.
23 oktober, 2009 at 11:00 #547236Anonym anvandareMemberTommy Ivarsson wrote:Nej, inte rörlighet! Snarare smidighet, dvs ingen påvisad effekt av att man skulle bli smidigare pga stretchingen!Dock är jag aningen tveksam till det, men då vi lärt oss i skolan att vara källkritiska och tro på studier före eget huvud så är det det som gäller just nu.
Det är helt rätt, när verkligheten inte stämmer överens med teorin så är det lika bra att hålla sig till teorin, då verkligheten är alldeles kall och oviss.
Ett annat ord för stretching är just rörelseträning, sedan om den ser ut som traditionell statisk stretching eller om den sker i dynamiska rörelser så är det fortfarande stretching.
Synen på stretchingens effekt har börjat omvärderas en del, och med all rätt anser jag. Dock får man inte måla upp en svart/vit bild av ämnet. Går inte att blunda för faktumet att människor har fått tillbaka sin rörlighet genom stretching. Bästa resultat som jag fått fram på diverse männinskor är när jag kombinerat dynamisk och statisk stretching.
23 oktober, 2009 at 11:12 #547237Anonym anvandareMemberHmmm, ställer mig också frågandes nu?! Tex jag kan inte gå ner i spagat om jag inte stretchar regelbundet i 2 veckor. Tror de flesta inte kan det från början. Men efter någon tids stretching klarar de flesta det….Så skulle man inte bli smidigare av stretching?
23 oktober, 2009 at 13:19 #547238Anonym anvandareMembervad är de för fel på att han en kula? ser ju i mitt tycke grymmare ut:
23 oktober, 2009 at 14:07 #547239Anonym anvandareMemberNu ska vi komma ihåg att TS pratade om längden på muskeln. Man kan tydligen blir smidigare och rörligare av stretching, MEN det finns mig veterligen en del studier som påvisar att muskeln inte blir längre av stretching iaf.
23 oktober, 2009 at 14:19 #547240Anonym anvandareMemberTyskn wrote:Nu ska vi komma ihåg att TS pratade om längden på muskeln. Man kan tydligen blir smidigare och rörligare av stretching, MEN det finns mig veterligen en del studier som påvisar att muskeln inte blir längre av stretching iaf.Och det kommer du nog aldrig få se heller.
23 oktober, 2009 at 15:07 #547241Anonym anvandareMemberhar med kort muskel-fäste, håller med emil ser ju bara grymare ut , och det är genetiskt
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.