- This topic is empty.
-
Posts
-
Tänkte bara höra hur er teknik är vid latsdrag.
Först och främst, håller ni smalt eller brett? Hur tar detta olika på ryggen?
Hur är era armbågar vid utförandet?….pressandes bakåt eller framåt?Har haft ont nu en tid i min vänstra lats, en bit under armhålan. Tror det är förslitning, kanske har med utförandet att göra. Någon som som haft samma problem?
Thanks..Utförande: Sitt rak i ryggen, ska INTE luta dej bakåt (även om vissa hissar e dåligt konstruerade o mer eller mindra tvingar dej till fellaktigt utförande), greppet e lite individuellt, men hällre lite bredare än för smalt för de e viktigt att kunna ”spänna ut” latsen ordentligt vid utförandet.
När du väl greppar stången o sätter dej, ska du spänna ut latsen o vinkla armbågarna lätt bakåt, då aktiverar du teres major i större grad (vilket e målet). Stanna rörelsen där du känner att du inte längre kontraherar muskeln, så alltså du får känna dej fram.. för mej e tex den punkten strax ovanför hakan. Finns ingen ”lag” på hur långt ner du ska m stången.
Va du kan göra för att få mer kontakt e att köra pullovers INNAN du kör latsdrag, o testa att göra detta först i ryggpasset. Glöm inte att stretcha!!!
Stretchar alltid, tror d va d som var problemet, blev för mycket helt enkelt.
Har inga problem med kontakten vid ryggträningen. Undrade mest pga. ”skadan”. Men ska variera mitt grepp lite oftare och vinkla armbågarna lätt bakåt. Vinklade framåt innan för det kändes som d tog mer på latsen men får ont så fort jag gör d nu.Är en fördel om man väger så pass ”lite” så man kan isolera ryggen om man ska köra chins. Lätt å dra för mycket med armarna…
- You must be logged in to reply to this topic.
