- This topic is empty.
-
Posts
-
Har märkt att min kropp orkar mindre under mina styrkepass nu än tidigare. Jag känner mig ofta trött redan i början av passen. Kan låta som tecken på överträning men jag har kört både längre och tyngre perioder tidigare med bra resultat. Nu tränar jag 4 pass/vecka med 1 veckas återhämtning för alla muskelgrupper.
Enligt mig känns det som att det är kroppen som inte längre hänger med och istället för att dra ner ytterligare på mina träningspass har jag bestämt mig för att lägga in lite lätt konditions-/uthållighetsträning i mitt träningsschema.
Vad tror ni om det? I så fall, hur pass mycket bör jag lägga in? Jag har hög ämnesomsättning så jag är lite orolig för att tappa muskelmassa. Är 30 min cykling efter passen, 1-2 gånger i veckan åt rätt håll? Är det intervallträning jag bör satsa på?
Känner mig lite ny inom konditionsträning, har enbart tränat med vikter de senaste åren.
- You must be logged in to reply to this topic.
