- This topic is empty.
-
Posts
-
Tja! jag kör t.ex med bälte och straps när jag kör marklyft, Men endast i sista setet (högsta vikten).
det jag nu funderar på är hur det fungerar i t.ex benpress.
Hade tänkt att köra 2-5 repetitioner (dvs också med betydligt högre vikter än vad jag är vad att träna med.Jag gör 11 repetioner på 320kg, men då direkt (10sek vila) efter att jag kört långsamma benspark 4-postiv -2 sekunder statisk 4 sekunder negativ, på 100kg 18 repetioner. Jag maxade 350kg för 6 månader sen. (4 reps)-vanliga, kanske 1,5-2 sekunders.
Imorgon tänkte jag prova på 400kg i benpressen, och sätta 1-3 reps.
Är det någon risk att mina knäskålar för iväg åt helvetet under detta trevliga experiment?
Alltså, behöver jag linda skiten?
/sebban
Jag rekommenderar lindor. Jag kör med gasbinda från apoteket, det fungerar finfint!
Lustigt att 400 kg var den gällande vikten, för på 400 kg vek sig mitt knä förut, det var efter det jag började linda knäna
Så, för att undvika olyckor så är det lika bra att du lindar
Lycka till nu!
- You must be logged in to reply to this topic.
