Marklyft dagen efter axel/överdelen på ryggen pass?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Jag håller på att göra om mitt träningsschema och valt att dela upp ryggen på två pass. Tänkte köra överdelen under axelpasset och underdelen tillsammans med vader och underarmar, för jag tycker marklyft tar en del på underarmar och då känns det som en bra dag att träna även dessa. Nu vidare till frågan, är det ok att lägga passet med marklyft dagen efter axel/överdelen på ryggen pass, eller är det oklokt? Berätta gärna varför ni tycker det fungerar/inte fungerar.

Mitt veckoschema är uppdelat såhär:
Måndag: Bröst och triceps/biceps
Tisdag: Ben och mage
Onsdag: Axlar/överdelen av ryggen
Torsdag: Vader, ländrygg och underarmar
Fredag: Bröst och mage
Lördag: Triceps och biceps
Söndag: Löpning och mage (hemma), altenativt vila, beroende på hur trött jag är i musklerna

Tack på förhand!

[Anonym anvandare]

Det kan absolut funka! Testa helt enkelt och se hur det känns

Det jag dock reagerar på är att du endast tränar rygg och ben 1 gång i veckan medan du tränar bröst och armar 2 gånger. Skulle rekommendera att du tränar igenom hela kroppen 2 gånger i veckan istället.

[Author]

Posts