- This topic is empty.
-
Posts
-
Finns det övningar som man som junior skall undvika helt?
Har hört att tex marklyft inte är att rekomendera för en person som ej vuxit färdigt.Min son är 15 år och tränar brottning samt amerikansk fotboll och har nu även börjat att köra ren styrketräning.
Vill gärna få förslag på lämpliga övningar.Så här tränar han idag.
Bröst:Bänkpress,Hantelpress
Triceps:Smal bänkpress,tricepspress
Axlar:Militärpress,drag till hakan
Biceps:Skivstångscurl,hantelcurl
Rygg:T-stångsrodd,marklyft
Ben:Knäböj
Mage:situps,crunchesTack på förhand
U.GU.G wrote:Finns det övningar som man som junior skall undvika helt?
Har hört att tex marklyft inte är att rekomendera för en person som ej vuxit färdigt.Min son är 15 år och tränar brottning samt amerikansk fotboll och har nu även börjat att köra ren styrketräning.
Vill gärna få förslag på lämpliga övningar.Så här tränar han idag.
Bröst:Bänkpress,Hantelpress
Triceps:Smal bänkpress,tricepspress
Axlar:Militärpress,drag till hakan
Biceps:Skivstångscurl,hantelcurl
Rygg:T-stångsrodd,marklyft
Ben:Knäböj
Mage:situps,crunchesTack på förhand
U.GDet ska nog inte vara några problem att köra marklyt om man är 15 år bara man kör övningen rätt så. Håller på med brottning själv och började med marklyft vid 15 års ålder. Fler övningar som också kan köras som jag tycker är bra är dips och latsdrag av olika slag.
- You must be logged in to reply to this topic.
