marklyfts-teknik

This topic is empty.

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

Author

Posts
16 oktober, 2011 at 02:27 #51778

Anonym anvandare
Member

16 oktober, 2011 at 02:27 #125774

Anonym anvandare
Member

Är lite osäker om jag startar och lyfter på rätt sätt. Någon som kan förbarma sig över klippet och kanske komma med lite nyttig kritik? [http://youtu.be/SVZVA5CLXJU]

16 oktober, 2011 at 11:23 #125775

Anonym anvandare
Member

ser väl ok ut på uppvägen, men på nedvägen släng bara ner stången, se [http://www.youtube.com/watch?v=M_Lf9D0dhvk]

16 oktober, 2011 at 11:33 #125776

Anonym anvandare
Member

bäg in da box wrote:

Är lite osäker om jag startar och lyfter på rätt sätt. Någon som kan förbarma sig över klippet och kanske komma med lite nyttig kritik? [http://youtu.be/SVZVA5CLXJU]

Ser bra ut men sätt dig inte ner mellan varje reps. Du gör en liten knäböj mellan varven Stången behöver inte slängas ner på nedvägen, men den ska väl gå någorlunda rakt, nu sätter du dig lite väl på nervägen så du måste tvinga ut stången framför knäna. Böj inte på knäna mer än i positiv fas.

16 oktober, 2011 at 12:47 #125777

Anonym anvandare
Member

Tycker också det ser bra ut! Fokusera lite mer på att höften ska drivas framåt så fort du får stången över knähöjd. Och som de andra sa, börja inte böja på knäna så mycket innan stången passerat knäna på nervägen!
Author

Posts

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden