Mitt schema, kritik tack.

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Just nu ser mitt schema ut såhär.

Måndag: Rygg / Triceps + Traps
Onsdag: Börst / Biceps
Torsdag: Ben (framsida/baksida&vader)
Fredag: Axlar / Mage

Underarmar kör jag då och då när det passar, men tycker dom får rätt mycket träning ändå.
Resten av dagarna vilar jag.
Kör just nu tungt, 4-6 reppare i ca 6 veckor, sedan nån vecka uthållighetsträning, sen 6-7 veckor 8-12 reppare. Sen om igen.
Kör 3-4 övningar per muskelgrupp oftast, iaf på dom stora muskelgrupperna och dom jag prioiterar.

Så, vad säger ni andra?

[Anonym anvandare]

Det är inget schema, endast en muskelgruppsfördelning.

Men sålänge du ökar i vikter / muskler så finns det ingen anledning till att byta.

[Anonym anvandare]

Johan85 wrote:

Det är inget schema, endast en muskelgruppsfördelning.

Men sålänge du ökar i vikter / muskler så finns det ingen anledning till att byta.

Vadå inget schema? Det är det väl? Tränar dom muskelgrupperna dom dagarna.. Vad är ett schema för dig då.

[Anonym anvandare]

schema tycker jag är mer vilka övningar och hur många set/reps.

[Anonym anvandare]

JeppeAndersson wrote:

schema tycker jag är mer vilka övningar och hur många set/reps.

Aja.. Men jag skrev set/reps iaf. Varierar med övningar för varje pass så blir inte lika speciellt ofta.

[Author]

Posts