- This topic is empty.
-
Posts
-
Suttit och läst på lite om myo-reps men jag är fortfarande lite vilsen ang upplägget.
Kan någon bekräfta om jag förstått detta rätt:
T.ex. bröst
bänkpress
11 + 3 + 3 + 3 + 3 + 2 + 2
Är det hela övningen eller endast 1 set ?Precis, den har jag läst.
Men jag har läst på någon annan sidan att samma procedur skall upprepas 3ggr:
”Gör 3 set av varje övning Totalt antal reps med full muskelaktivering: 45/ övning”( http://www.reps.se/cms/623/traeningsprogram-med-myoreps-som-grund )
Men då blir det ingen ”time-saver” som myo-reps skall vara (förutom att bygga muskler:P)
Vilken av sidorna skall jag gå efter igentligen :SJa alltså den andra länken ”http://www.reps.se/cms/623/traeningsprogram-med-myoreps-som-grund” har Myo-reps som grund och är alltså ett tweakat program. Men det blir väl lite egen preferens vad du vill göra, båda programmen är/bör vara effektiv så länge de görs med rätt teknik
- You must be logged in to reply to this topic.
