- This topic is empty.
-
Posts
-
Har tagit tag i gymmandet igen på allvar efter att knappt ha tränat på 15 år! Det har väl hänt en del iaf vad gör gällande hur man ska träna för bästa resultat kan jag tänka mig. Därför tänkte jag köra några korta snabba frågor där ni gärna får svara kort också och säga vad ni tycker!
Kan tillägga att jag enbart bryr mig om att bygga massa, bryr mig inte om styrkan!:p Då kör vi:1. Hur många set/muskelgrupp?
2. Hur många reps/set?
3. Hur långa vila mellan varje set?
4. Hur många dagars vila mellan varje muskelgrupp?
5. Hur dela upp kroppen på bästa sätt?
6. Hur många vilodagar bör man ha per vecka?1: 3
2: 10-12 i 3-4 månader sen kör du 6-8(eftersom du legat av dig
)
3: 45 seks – 1 min.
4: minst 48 timmar.
5: vilket du gillar bäst… Finns så mycket olika upplägg så kör det DU gillar…
6: 2-3 har jag alltid gillat.. vad du och din kropp gillar får du ta reda på7: lycka till
På vilket sätt skulle NÅGON av dessa frågor vara korta och snabba??
Dessa frågor är de mest diskuterade frågorna på hela forumet! :S
- You must be logged in to reply to this topic.
