- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan! Här är fyra olika övningar som är mycket bra för att utveckla ryggen.
Bent Over Barbell Row
One Arm Dumbbell Row
Lat Pull Down to Front
Seated Long Lat PullInnan du gör dessa, säg till att du vet hur man utför dessa annars kolla på youtube.
Tack för mig!
Jotack, jag har kört många av dom också. Blir så när man tränat ett tag.
Men få övningar är så effektiva för ryggutvecklingen som tunga marklyft, stångroddar och chins.
Bli vadå? Det här inget svårt som du tror. Det finns massa olika övningar men jag tänker inte sitta och skriva ner alla
Btw du kanske borde träna lika mycket som du kommenterar…JosephHardo wrote:Bli vadå? Det här inget svårt som du tror. Det finns massa olika övningar men jag tänker inte sitta och skriva ner alla
Btw du kanske borde träna lika mycket som du kommenterar…Det blir så att man kört många övningar när man tränat ett längre tag.
Jag tror inte att det är svårt, men jag har lärt mig en del genom åren. Bla att ju mer man lär sig, desto mer inser man att man inte kan.Jag tränar garanterat mer än vad jag kommenterar. Tar inte så lång tid att skriva här.
Sen tycker jag att det är kul med debatt.Gjorde precis en tråd om bra övningar för en bredare rygg. Synd att jag inte fick syn på denna tråd tidigare ska ta och testa detta nästa ryggpass. Hur många reps och sets tycker du att man skall göra för varje övning?
8-12 och 4 set eller 8-12 3 sets?
- You must be logged in to reply to this topic.
