- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Mitt träningsupplägg ser ut som så att jag tränar framsida och utsida axlar ena dagen och baksida en annan dag.
När bör jag träna rotatorcuffarna, dagen då jag kör baksida eller dagen då jag kör utsida och framsida?
De övningar jag tänkt mig genomföra är innåt och utåt dragningar i kabel med 90graders vinkel i armbågsleden.
Kan det eventuellt vara så att jag bör göra t.ex. utåt dragningar när jag kör baksida axlar, och innåt när jag kör framsida etc.?
Alternativt är det lämpligare att träna rotatorcuffarna en helt annan dag än de dagar då jag tränar axlar… t.ex. ben + rotatorcuffar?
Tack på förhand!
/Malkowitch
innan när jag körde max-ot så på innan alla över kroppspass körde jag inåt och utåt rotationer för att träffa mycket muskler runt axlarna. Har haft mycket mindre ont sedan dess.
- You must be logged in to reply to this topic.
