- This topic is empty.
-
Posts
-
jag har 5 veckor på mig innan deffen.
Så jag vill lägga i en växel till dessa 5 veckor för att maximera volymen.vad tror ni om detta schema ?`
Måndag; 05:00-05:50 biceps, mage. 17:15-18:15 bröst, triceps.
Tisdag; 05:00-05:50 axlar, mage. 17:15-18:15 ben
Onsdag; VILODAG
Torsdag; 05:00-05:50 bröst, triceps 17:15-18:15 rygg, biceps, mage
Fredag; 05:00-05:15 axlar, mage 17:15-18:15 ben
Lördag; VILODAG
Söndag 17:00 rygg, mage
Mer är inte bättre. Och det där ser kass ut.
På fem veckor kommer du dessutom inte att göra några märkbara förändringar på din muskelmassa.
Jorgen wrote:Mer är inte bättre. Och det där ser kass ut.På fem veckor kommer du dessutom inte att göra några märkbara förändringar på din muskelmassa.
fan vad gött att mer inte är bättre. nu ska jag bara träna 1 gång i veckan då och hoppas på resultat
-.-
emilmar2009 wrote:fan vad gött att mer inte är bättre. nu ska jag bara träna 1 gång i veckan då och hoppas på resultat
-.-
Du kommer förmodligen få bättre resultat av träning en dag i veckan jämfört med det du postade. Så varför inte.
om man ökat sin träning från 4 dagar i veckan till 6 dagar i veckan och fått sjukt bra resultat, så måste la 6 dagar va bättre ?
Jag går hos en PT 1 gång varannan månad och till o med hon va sjukt förvånad över den nya vägningen o mätningen av muskler och fett o.s.v. jag hade ökat radikalt efter jag gått över till 6 pass i veckan.
äter jag bara kcal så de räcker och att inte muskelgrupperna krockar med varandra så ser inte jag nått fel i att träna 2 pass om dagen.
Att köra två gånger om dagen kan man absolut göra, men inte för länge. Efter två månader kanske är kroppen förmodligen övertränad. Men fem veckor ska nog inte vara några problem.
emilmar2009 wrote:om man ökat sin träning från 4 dagar i veckan till 6 dagar i veckan och fått sjukt bra resultat, så måste la 6 dagar va bättre ?Jag går hos en PT 1 gång varannan månad och till o med hon va sjukt förvånad över den nya vägningen o mätningen av muskler och fett o.s.v. jag hade ökat radikalt efter jag gått över till 6 pass i veckan.
äter jag bara kcal så de räcker och att inte muskelgrupperna krockar med varandra så ser inte jag nått fel i att träna 2 pass om dagen.
Nej, inte nödvändigtvis. Men det är nog inte lönt att diskutera det.
Det är bara att köra på. Du kommer säkert att få sjukt bra resultat. Kör hårt.
Hej! Har skaffat lite nya grejer till ifrån Gymgrossisten. Köpte Anabolic ZMA Star Nutrition och Whey-80 Star Nutrition. Hade tänkt att ta 2 kapslar ZMA vid sänggående som dom säger att man ska. Whey 80 tänkte jag ta på morgonen och efter träning. Skulle det här ge någon effekt? Är öppen för flera förslag på vad man mer kan införskaffa för att bygga mer muskler. Skulle också vilja få bort lite fett så att man får en slimmad och vältränad kropp. Kom gärna med tips!
- You must be logged in to reply to this topic.
