- This topic is empty.
-
Posts
-
Varför hoppar du över vissa muskelgrupper? Varför kör du inte alla? bara en tanke!
Hmm… sköter du kosten da?sandra_billing wrote:Haha en till som tvivlar:D …
måste juh äta bra för att bli stor å stark:p :bb2:Måste ju köra BEN för att bli stor och stark :emo-thumb
blajjan wrote:jo alltså jag tränar alla andra muskel grupper också men jag känner att just de ovanstående är de som är mina bästa som jag verkligen kan pressa ur men som gett sämst resultat ändå…jag tränar också mkt ben och axlar i och med att jag är en av sveriges bästa seniorer i tennis så jag har extremt mycket fysträningen utöver gymmet.
kosten är det inget fel på hoppas jag? :havregryns gröt till frukost 3 dl.
tallriksmodellen till lunch
nån/flera frukter på eftermiddagen.
Brukar äta väldigt mkt middag men där också tallriksmodellen.
äter alltid något innan gymträningen men jag brukar ta en frukt eller två det kanske inte e vad man ska äta?
sen något innan jag går o lägger mig efter träning….
(tränar vid runt 7-8 tiden på kvällarna)
tack på förhand beöver lite tips o råd av experterna
Ja troooor att du kanske skulle kunna äta lite mer protein:whistle: … Kanske skulle försöka få i dig d me iaf hööögst 3h emellan:nerd-tb:
blajjan wrote:jo alltså jag tränar alla andra muskel grupper också men jag känner att just de ovanstående är de som är mina bästa som jag verkligen kan pressa ur men som gett sämst resultat ändå…jag tränar också mkt ben och axlar i och med att jag är en av sveriges bästa seniorer i tennis så jag har extremt mycket fysträningen utöver gymmet.
kosten är det inget fel på hoppas jag? :havregryns gröt till frukost 3 dl.
tallriksmodellen till lunch
nån/flera frukter på eftermiddagen.
Brukar äta väldigt mkt middag men där också tallriksmodellen.
äter alltid något innan gymträningen men jag brukar ta en frukt eller två det kanske inte e vad man ska äta?
sen något innan jag går o lägger mig efter träning….
(tränar vid runt 7-8 tiden på kvällarna)
tack på förhand beöver lite tips o råd av experterna
Ajust d… glömde… om du nu kör mycket ben å axlar i å me tennisen… då e d väl nästan ännu större anledning att låta d utföra lite styrketräning oxå? Bygga upp d lite!
Vet inte om du ska styrketräna för att bli bättre i just din tennis? Lr om d e för en helt annan anledning? Hmm… om ja tex skulle vilja öka mina resultat i en viss sport… då skulle ja använda mig av grenspecifik styrketräning;) ?blajjan wrote:jo alltså jag tränar alla andra muskel grupper också men jag känner att just de ovanstående är de som är mina bästa som jag verkligen kan pressa ur men som gett sämst resultat ändå…jag tränar också mkt ben och axlar i och med att jag är en av sveriges bästa seniorer i tennis så jag har extremt mycket fysträningen utöver gymmet.
kosten är det inget fel på hoppas jag? :havregryns gröt till frukost 3 dl.
tallriksmodellen till lunch
nån/flera frukter på eftermiddagen.
Brukar äta väldigt mkt middag men där också tallriksmodellen.
äter alltid något innan gymträningen men jag brukar ta en frukt eller två det kanske inte e vad man ska äta?
sen något innan jag går o lägger mig efter träning….
(tränar vid runt 7-8 tiden på kvällarna)
tack på förhand beöver lite tips o råd av experterna
Det där äter jag till frukost :whistle:
Om du är en av sveriges bästa seniorer i tennis antar jag att du har en kompetent tennistränare….varför frågar du inte honom om din styrketräning istället för på ett forum på internet??Alex Thunholm wrote:du äter troligen för lite kolhydrater protein totalt sett. kalorier dvs. sedan allt som heter frukt och fruktsocker även tallriksmodellen kan du glömma om du ska ha resultat på gymmet. fruktsocker=Fetma.Fruktsocker=Fetma???
Skulle gärna villja veta mer om det, Förklara tack.!?Tingeling wrote:Fruktsocker=Fetma???
Skulle gärna villja veta mer om det, Förklara tack.!?det lagras i levern och kan inte användas som energi sen omvandlas det till fett : )
- You must be logged in to reply to this topic.
