- This topic is empty.
-
Posts
-
Bananaosten wrote:För att tränna brösten inte för att gå och skryta att jag äger extremt på bänk. Visst det är väll skoj att ta mera i bänk men inte jag tycker det är så överdrivet för att låt oss säga att man tar 200kg i bänk så betyder det inte att man är rå stark.
Haha… betyder det inte att man är råstark om man tar 200kg i bänk? Vad ska man ta för att vara stark då? 350kg?
Jacksatan wrote:Haha… betyder det inte att man är råstark om man tar 200kg i bänk? Vad ska man ta för att vara stark då? 350kg?Ok så du menar att om man tar 200 kg i bänk så kan man å och lyfta allting som väger 200kg jag menar på det sättet att tar man 200kg i bänk så betyder det väll inte att man är stark i andra grejer.
Bananaosten wrote:Ok så du menar att om man tar 200 kg i bänk så kan man å och lyfta allting som väger 200kg jag menar på det sättet att tar man 200kg i bänk så betyder det väll inte att man är stark i andra grejer.jag tror inte riktigt att du inser hur svårt det är att lyfta 200kg i bänkpress.
Bananaosten wrote:Ok så du menar att om man tar 200 kg i bänk så kan man å och lyfta allting som väger 200kg jag menar på det sättet att tar man 200kg i bänk så betyder det väll inte att man är stark i andra grejer.tar man 200kg i bänkpress är man stark i bänkpress. Det behöver inte betyda att man är stark i benböj eller marklyft. Dock är det nog en försvinnande liten andel av de som bänkar +200 i bänkpress som är svag i allt annat.
Bananaosten wrote:För att tränna brösten inte för att gå och skryta att jag äger extremt på bänk.Ökar du inte i bänken så ökar inte brösten heller.
Bananaosten wrote:Tjena läst lite här och där att vissa har slösat nåt eller några år på felaktig tränning alltså att man inte ökar nåt i storlek kan va där jag är just är helve¤¤ någon som kan hjälpa en med tips. Jag kör många reps kanske ska byta til få kanske 4-6 och hur mkt vikt ska man ha är 16 och runt 180-185 och väger 70 kg. Har trännat samman lagt och då räknar jag med extremt oseriöst 4 år så kanske 2 år seriöst och 2 år oseriöst. Fick programet av en schysst kille här har kört efter det lite. Jag använder viktökning och creatin hade glutaim så tar allt 3. Tycker iaf creatinet har hjälpt eller vet ej om det är möjligt att det är har hjälpt så mycket för ökade från 82.5 kg i bänk till 92.5 kg på hmm 3 veckor min kompis blev lite aviss han tog 90 jag tog 82.5 sen helt plötsglit när båda maxa så tog vi lika mkt.Måndag: bröst och vader
Tisdag: vila
Onsdag: rygg och biceps
Torsdag: vila
Fredag: framsidaben och triceps
Lördag: vila
Söndag: baksidalår och axlar
Måndag: vilaÄr du bara 16 år har du råd att slösa bort några år på dålig träning
Kom igen när du är 25 och fortfarande inte har uppnått några resultatnumero1 wrote:Är du bara 16 år har du råd att slösa bort några år på dålig träning
Kom igen när du är 25 och fortfarande inte har uppnått några resultatDe där första åren e alltid lite trial and error, lära sig vad som funkar å inte funkar.
Bananaosten wrote:Tar 92.5 :p . Fast har inte trännat bänk på det sättet att jag vill bli stark i det för vet att det finns några som bara trännar för att bli starka i bänk för dom tror att det är det enda sättet man visar att man är stark.du är fantastisk, jag blir yr varje gång jag läser dina inlägg. skit skoj:emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
