- This topic is empty.
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
-
Posts
-
Skulle gärna vilja ha tips på olika övningar för för följande muskelgrupper..
rygg
bröst
biceps
?tjurmuskler?
axlar
ben
vader
armar ,
I princip allt
Latsdrag + marklyft
Bänk
Stående skivstångscurl
Shrugs med hantlar
Militärpress
Knäböj
Vadpress
Frenchpress alt scullcruschersniklas12287 wrote:rygg : latsdrag
bröst:bänkpress
biceps: hantelcurl
axlar:axelpress
ben:knäböj
vader:vadpress
armar?menar triceps, och handled .. :whistle:
rygg: Marklyft, latsdrag & Div roddar
bröst: Bänkpress, hantelpress, flyes. Plan, incline & Decline
biceps: Hantel & Stångcurl
?tjurmuskler: Shurgs (Marklyft, Stångrodd)
axlar: Hantelpress, militärpress, Omvänd pec-dec, div sidolyft
ben: Knäböj, raka marklyft, bencurl, benspark, utfall, benpress & Hacklift
vader: Div badpressar & Donkeys
Triceps: Frenchpress, dips, pushdowns & Smalbänk
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
