- This topic is empty.
-
Posts
-
Tänkte kolla med forumet om ni, dels, testat muscle ups någon gång? Eller vad ni generellt tror/tycker om övningen, bra eller anus?
Muscle up exempel:
[http://www.youtube.com/watch?v=fzkYctW6AVk&playnext=1&list=PL6088608B61CBE0AF]
(obs extremt exempel på utförande i ringar, få klarar att göra den så långsamt)
[http://www.youtube.com/watch?v=X2Sr6FFdcII]
(De går även att göra med brett och smalt grepp på chinsstång)
Funktionell övning som kräver en del styrka. Den där långsamma varianten ger jag inte mycket för dock. Så explosivt som möjligt. Att köra så långsamt ser jag ingen som helst nytta med.
Allan wrote:Funktionell övning som kräver en del styrka. Den där långsamma varianten ger jag inte mycket för dock. Så explosivt som möjligt. Att köra så långsamt ser jag ingen som helst nytta med.Ja, någonstans har jag läst att en muscle up motsvarar flertalet dips och chins..
Ja, den långsamma är nog bara en ”macho” grej, men visar utförandet väldigt snyggt.
Jag är på god väg att kunna klara av en muscle-up. Jag måste dock kötta på lite extra med dips framöver för att det ska gå. Chinsen sitter som en smäck dock, har kört ganska mycket explosivt utförda chins med ca 40 kg påhängsvikt, så det är inte chinsen som är problemet, snarare växlingspunkten mellan dragande och pressande :S men det kommer
Saut wrote:Ja, mitt rekord är 12 i rad. Så nog kan jag göra dom alltid.
Bra jobbat! Till sommaren..till sommaren..
- You must be logged in to reply to this topic.
