- This topic is empty.
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
-
Posts
-
träna plankan med extra vikt på ryggen, har hjälpt mig att bli bättre i den övningen.
variera också med sidoplankanVariera med andra magövningar, tex situps benlyft och liknande övningar. Kör höga reps.
Jag skulle tro att det ger bra resultat
mingla wrote:OK idag står jag 2 1/2 min…hur övar jag upp mig på bästa sätt för att dubbla den tiden???Som med allt annat så blir man bra på det man gör. I lumpen tvingades vi bla köra plankan varje morgon och i början så var ju 1min seg som fan. Efter ett år så kunde man ligga hur länge som helst. Kan du ligga 5 min utan att skaka så kan du börja ösa på med prylar på ryggen (ryggsäckar/trossar etc) annars finns det ju inte direkt nån mening.. sjukt tråkigt dock!
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
