prio armar&ben

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
15 november, 2010 at 13:52 #54822

Anonym anvandare
Member

15 november, 2010 at 13:52 #139017

Anonym anvandare
Member

Tänkte satsa lite mer på träning av armar och ben känns lite som dom inte hänger med, skriver ner hur jag hade tänkt träna så ge gärna era synpunkter om mitt upplägg

Mån: Bröst/axlar
Tis: Framsidalår/vader
Ons: Vila
Tors: Rygg/mage
Fre: Bak+insidasidalår/vader
Lör: bicep/tricep
Sön: Vila

15 november, 2010 at 23:08 #139018

Anonym anvandare
Member

samael wrote:

Tänkte satsa lite mer på träning av armar och ben känns lite som dom inte hänger med, skriver ner hur jag hade tänkt träna så ge gärna era synpunkter om mitt upplägg

Mån: Bröst/axlar
Tis: Framsidalår/vader
Ons: Vila
Tors: Rygg/mage
Fre: Bak+insidasidalår/vader
Lör: bicep/tricep
Sön: Vila

Eller kör du både baksida och framsida + vader, tisdag och fredag. Mitt tips.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden