Home › Forums › Allmänt om gymträning › problem med kabelcrunches
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
2 februari, 2010 at 16:50 #70153Anonym anvandareMember2 februari, 2010 at 16:50 #514835Anonym anvandareMember
tjenare jag har på sista tiden fått lite problem när jag kör kabelcrunches när jag ska börja rörelsen på toppen så lyfter knäna ifrån marken detta på grund av att min vikt är en del lägre än den vikt jag tränar med har funderat på om man kan ha en vikt någonstans för att tynga ner kroppen någon som har tips?
2 februari, 2010 at 16:52 #514836Anonym anvandareMembersvmannen wrote:någon som har tips?Byt till någon annan magövning.
2 februari, 2010 at 16:55 #514837Anonym anvandareMemberja kanske det men jag är faktiskt rätt fäst vid kabelcrunches det måste ju finnas fler som har haft detta problemet eller?
2 februari, 2010 at 16:56 #514838Anonym anvandareMemberhåller med föregående talare. tveksam till att du ens har bra form på övningen om du har så tungt att du lyfter från marken.
2 februari, 2010 at 17:05 #514839Anonym anvandareMembergrekelito wrote:håller med föregående talare. tveksam till att du ens har bra form på övningen om du har så tungt att du lyfter från marken.Formen är kanske inte 100% men den ligger inom ramen för vad som är acceptabelt men det är ju i och för sig en bedömningsfråga tror ni man kan nå samma utveckling om jag stannar på denna vikten eller går ner ett snäpp och istället ökar repsen
2 februari, 2010 at 17:07 #514840Anonym anvandareMemberbörja med att jobba med kontakt istället för att vikt-onanera på passen så ska du se att du inte behöver börja sväva. och tro mig, börjar du att utföra den som den ska utföras, så kommer du inte behöva höja antalet reps.
2 februari, 2010 at 17:10 #514841Anonym anvandareMembergrekelito wrote:börja med att jobba med kontakt istället för att vikt-onanera på passen så ska du se att du inte behöver börja sväva. och tro mig, börjar du att utföra den som den ska utföras, så kommer du inte behöva höja antalet reps.Kontakten är det helt ärligt inga problem med den finns där den tog ett tag att hitta i början men nu känner jag att jag kan isolera magen riktigt men som ngn sa innan man kanske skulle ta och varva med lite annan magträning vanlig crunch med vikt eller nåt
2 februari, 2010 at 22:08 #514842Anonym anvandareMemberTa en stång eller viktskivor och lägg på benen.
2 februari, 2010 at 22:17 #514843Anonym anvandareMemberKan hända att vikten blir för mycket ibland så att jag lyfts upp under mina cable crunches, men måste säga att jag fixar det med bra utförande. Har du svårt att hålla dig nere så kan du alltid köra någon annan magövningar för att trötta ut dig lite så att du kan köra på lite lägre vikter på cable crunchen senare.
2 februari, 2010 at 23:03 #514844Anonym anvandareMemberJag brukar ställa mig på knäna på sitsen till latsdragen, Alltså ha vristerna under dom där kuddarna..
2 februari, 2010 at 23:20 #514845Anonym anvandareMemberKebbie wrote:Jag brukar ställa mig på knäna på sitsen till latsdragen, Alltså ha vristerna under dom där kuddarna..Kan bli lite jobbigt om det är mycket folk i gymmet som vill använda latsdraget för att träna rygg, då det är till för det och inte mage.
2 februari, 2010 at 23:27 #514846Anonym anvandareMemberKebbie wrote:Jag brukar ställa mig på knäna på sitsen till latsdragen, Alltså ha vristerna under dom där kuddarna..Ska du inte köra bicepscurl i powerracken samtidigt?
2 februari, 2010 at 23:28 #514847Anonym anvandareMemberKebbie wrote:Jag brukar ställa mig på knäna på sitsen till latsdragen, Alltså ha vristerna under dom där kuddarna..Det lät smart jag tror jag ska prova nåt liknande har inget att ha fötterna under nära men ska prova med en bänk med en massa viktskivor på tack
2 februari, 2010 at 23:35 #514848Anonym anvandareMemberJag har själv samma problem. Lägg en viktskiva över dina ben eller be en vän hålla dig nere vid vaderna.
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.