- This topic is empty.
-
Posts
-
tack för tipsen, det blir till att lägga på mer vikt till nästa gång, gäller det i alla övningar att om man stannat så kan man köra 2or 3or osv?
cornboy wrote:tack för tipsen, det blir till att lägga på mer vikt till nästa gång, gäller det i alla övningar att om man stannat så kan man köra 2or 3or osv?Jag skulle inte rekomendera dig att börja köra 2or och 3or eftersom du inte tränat så länge och inte har erfarenheten att köra så. 2or och 3or kväver sin kunskap för att det inte ska slita på CNS för mycket. Däremot kan du köra strika 5or något pass istället för 8or hela tiden. Kör hellre nåt pass 10or och nåt pass 5or så du får någon variation mellan repsen.
Ingen Maxning Ingen styrka
4-6 reps , satsa på det . funkar för mig ^^
ökade bröst träningen med 20 kilo på 1 månad
ZoRTeP wrote:Ingen Maxning Ingen styrkaVad menar du? Jag har maxat 2ggr på 2år i bänk och jag har nog mer styrka än de flesta.
Jacksatan wrote:Vad menar du? Jag har maxat 2ggr på 2år i bänk och jag har nog mer styrka än de flesta.okej kanske ska testa hålla mig till 4-6 reps nått pass sedan högreps nästa pass osv
Jacksatan wrote:Vad menar du? Jag har maxat 2ggr på 2år i bänk och jag har nog mer styrka än de flesta.om du skryter om d var är då max?
Jacksatan wrote:170kg på en vikt av 90kg själv.155 kg med en nuvarande vikt på cirkus 77. men då vägde jag nåt kilo mindre.
emiladrian wrote:155 kg med en nuvarande vikt på cirkus 77. men då vägde jag nåt kilo mindre.Då kanske vi kan enas om att man kan bygga styrka utan att maxa i bänken hela tiden. Det sliter rätt rejält på CNS att göra maxlyft. Och som nybörjare finns absolut ingen anledning, då man inte känner sin kropp så väl.
- You must be logged in to reply to this topic.
