- This topic is empty.
-
Posts
-
1. Varje träningpass när jag kör många reps; alternativt små muskler som biceps.
2. Nej.
3. :nono:
4. Inte avgörande – men jag tror inte att det är negativt.
Gör väl en Andreas…
1. Enbart vid mina återhämtningspass på 10-15 reps, vilket också är poängen.
2. Nej. Men vid punkten ovan är det bra.
3. :nono:
4. Det kan ha en viss effekt då ökat blodflöde ger följande effekter: ökad transport av näringsämnen (bättre återhämtning), ökad bortförsel av slaggprodukter (bättre återhämtning) samt en marginell expanderande effekt på bindväven runt muskelcellerna vilket ger dem mer utrymme att växa i – dock bör det kombineras med ordentlig stretching medan pumpen är som bäst.
om du kollat extramaterialet på pumping iron dvdn så säger arnold att han överdrev och att pump inte är i närheten så bra som sex… han erkänner också en massa andra saker.
X-amin wrote:Hur ofta får ni pump?
Tycker ni att man måste få pump för att det ska ha varit ett bra träningspass?
Hur känns pump för er, är det som Arnold säger i pumping iron, att pump är bättre än sex?Och kanske viktigast av allt, tror ni pump ger några fördelar i muskelmassa, elr är det bara en grej man tycker om elr inte tycker om att ha?
Där kom den igen :whistle:
Mina svar: 1. Typ aldrig; 2. Pass; 3. I wouldn’t know; 4. Pass.
X-amin wrote:Det blir ju så när man sitter o har tråkigt på jobbet..
Oh ja, så tråkigt har du inte
.
men annars är det nice när man e klart på gymmet och känner att muskeln är lite spänd 
- You must be logged in to reply to this topic.
