Någon som kan ge lite olika förslag på 3 eller 4 – split, där rygg och bröst körs på samma pass?
Önskemål om det är möjligt:
* Först passet rygg & bröst
* Utsida axlar är en prioriterad muskelgrupp
* Passets längd 45-60 min
* Bröst och biceps är de minst prioriterande muskegrupperna