Samband mellan muskelgrupper?

This topic is empty.

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

Author

Posts
4 mars, 2011 at 09:04 #53540

Anonym anvandare
Member

4 mars, 2011 at 09:04 #133591

Anonym anvandare
Member

Hej!

Finns det nåt samband mellan muskelgrupper som man kan ha som referens om man vill vara jämnstark i hela kroppen?
T.ex. om man maxar 100kg i bänk, vad ska man då ungefär ligga på i biceps, triceps, axlar?
Jag skulle vilja veta om det finns någon formel för att räkna ut det..

/Peter

4 mars, 2011 at 09:10 #133592

Anonym anvandare
Member

Skulle inte tänka på de så mycket, träna på bara:up:

4 mars, 2011 at 10:03 #133593

Anonym anvandare
Member

Finns vissa rekommendationer från olika lärda människor. För just bänkpress och axlar tror jag det stod i ”Beyond Brawn” att du bör militärpressa 2/3 av vikten du bänkpressar!

4 mars, 2011 at 16:41 #133594

Anonym anvandare
Member

Jag menar;

Det är ju bra att veta var ”flaskhalsen” är. Om man bara gör 10kg i bicepscurl och 80kg i bänkpress så är ju sannolikheten stor att flaskhalsen är i armarna eftersom bicepsmuskeln inte är stark nog att stabilisera en sådan tung vikt även om bröstet klarar av det.

Peter
Author

Posts

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden