- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena, har lagt upp ett schema och undrar om det är hållbart eller är det för krävande? Kommer jag att överträna? Detta innebär en träning på 6 gngr i veckan. Vill tillägga att detta sker i samband med överskott av kcal.
Pass 1 rygg
Pass 2 bröst
Pass 3 Ben, biceps
Pass 4 triceps, axlar
Vila
Börja omDetta är inget schema. Detta är bara en uppdelning av muskelgrupper. Därför kan man inte svara på din fråga. Kör du 1 set per muskelgrupp är chansen till överträning noll. Kör du 1000 set till failure per muskelgrupp är det 100% chans till överträning.
Precis som Kri säger, du måste berätta lite mer angående din träning (set,rep,övningar) för att vi ska kunna hjälpa dig och besvara din fråga….
Sen hade jag personligen kört biceps tsm med ryggen, istället för tsm med benen … men som sagt, det är min smaksak….
90annion wrote:Precis som Kri säger, du måste berätta lite mer angående din träning (set,rep,övningar) för att vi ska kunna hjälpa dig och besvara din fråga….Sen hade jag personligen kört biceps tsm med ryggen, istället för tsm med benen … men som sagt, det är min smaksak….
Jo fast ryggpasset är slitit och jag behöver ngt att motivera mig till benpasset:) det jag undrade var oavsett intensitet om musklerna får tillräcklig vila.
Istolig wrote:det jag undrade var oavsett intensitet om musklerna får tillräcklig vila.Vaddå ”oavsett intensitet”? Intensitet är först och främst en fråga om procentuell andel av RM men du pratar förmodligen om intensivitet. Och man kan ju inte säga att det oavsett hur hårt du kör så är det lugnt. Så naturligtvis är det inte tillräckligt oavsett hur hårt du tränar. Tränar du för hårt så gör du ju.
Ger du lite ordentlig information kanske någon kan ge ett hyfsat svar.
- You must be logged in to reply to this topic.
