- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Posts
-
Ska man köra ett visst antal set och reps vid bulk för att få ut max av sin träning ? Ska man köra till failure. Om man vill bygga muskler ska man köra 1-6 reps när man bulkar och 8-12 deff sen när man deffar ?
TurtleOscar wrote:Ska man köra ett visst antal set och reps vid bulk för att få ut max av sin träning ? Ska man köra till failure. Om man vill bygga muskler ska man köra 1-6 reps när man bulkar och 8-12 deff sen när man deffar ?Skulle nog säga tvärtom, tungt och få reps vid deff för att behålla muskler.
Men det kan vara en god idé att köra i perioder vid bulk, ibland tyngre med mindre reps och set för styrka och ibland lite fler reps och set.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
