Sets och reps, vilken ordning ?

This topic is empty.

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

Author

Posts
8 november, 2011 at 15:48 #51631

Anonym anvandare
Member

8 november, 2011 at 15:48 #125136

Anonym anvandare
Member

Hej !

Vet inte vad jag skulle döpa tråden till och kunde inte hitta svaret någon annan stans. Hur kör ni när ni tränar, om ni ex har bänkpress som en övning, kör ni klart alla set och reps på den övningen innan ni går vidare till nästa ? Eller går ni vidare bland övningarna tills alla set och reps är gjorda ?

8 november, 2011 at 16:37 #125137

Anonym anvandare
Member

Say what?

Om man kör 3set bänkpress X 10reps så kör man självklart alla seten direkt efter varandra om man inte vill supersetta alt har något upplägg som gör att man skulle hoppa fram och tillbaka.

Eller har jag missförstått frågan helt?

Mvh

8 november, 2011 at 17:02 #125138

Anonym anvandare
Member

I flesta fall kör man en övning i taget, om ej så kallas det superseta och då är det angivet i schemat

8 november, 2011 at 18:58 #125139

Anonym anvandare
Member

Precis så jag menade, då vet jag att jag har gjort rätt från början
Author

Posts

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden