- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Posts
-
Undrar bara om man skulle kunna träna så här.
Dag 1
Bröst
TricepsDag 2
Ben
mageDag 3
Rygg
bicepsDag 4
Axlar
mageEller har ni något annat bra ”schema” som ni skulle vilja dela med er?
Går aldrig att säga utifrån det du skriver. Hur du fördelar dina muskelgrupper har föga betydelse. Variation är däremot bra. Det är hur du utför dina övningar – teknik, reps, set, vila mm som är A och O.
Är du ”nybörjare” skulle jag råda dig till att dela upp det över-/underkropp & drag/press på 4 pass
Fördelen med hur du delat upp muskelgrupperna är att efter du kört bröst och rygg så är dina armar uppvärmda och klara. Då behöver du inte lägga speciellt mycket mer tid på uppvärming.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
