Snabbt gympass optimalt?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Om man har 20 min på sig och vill köra skiten hur sig? Hur gör man det bäst?

Körde idag 20 min supersettade rygg och biceps.. Fick bra kontakt i biceps men inte rygg för biceps va slut innan ryggen.. hur gör ni om ni har lite tid på er??

superset´? Blandar ni rygg och biceps eller håller ni dem långt ifrån varandra?

[Anonym anvandare]

20 minuter låter väldigt stressigt Varför köra så kort?
Varför inte 30-45 minuter? Dom passen blir ju till och med väldigt intensiva

[Anonym anvandare]

Varför inte 20 minuter marklyft? :up:

[Anonym anvandare]

Chins eller marklyft är opti för korta pass. Kör varannan gång chins/latsdrag o marklyft.

[Anonym anvandare]

Breathing squats!

[Anonym anvandare]

faran wrote:

Varför inte 20 minuter marklyft? :up:

Låter som en tortyr metod

[Anonym anvandare]

dennis1 wrote:

Låter som en tortyr metod

No pain no gain

[Anonym anvandare]

En muskelgrupp hinner du väl på 20 min? Jag kör 2 åt gången på ca 40-45min. Om du kör rygg, kör 2-3 övningar med minst 2 set i varje.

[Anonym anvandare]

20 min med uppvärmning, eller vad? Då kör jag hellre när det finns mer tid.

Men en muskelgrupp hinner du i vilket fall med utan problem.

[Anonym anvandare]

faran wrote:

Varför inte 20 minuter marklyft? :up:

dennis1 wrote:

Låter som en tortyr metod

Ja herre, vilken stress. Då har man ju inte ens hunnit värma upp. Mina marklyftpass kan ta upp emot en timme.

[Author]

Posts