- This topic is empty.
-
Posts
-
Även om jag inte har något mot drag bakom nacken så måste jag ändå påpeka att jag tycker det är lite galet att säga ”känns det bra så kör på”. Vad är det som säger att någonting är rätt bara för att det känns rätt? Bara för att en smärta eller annat problem inte infinner sig direkt eller inom ett par månader betyder det inte att man inte kan få problem efter ett par år.
Jag tyckte det var hur bra som helst de första åren att sitta och jobba framför datorn. Jag hade inga problem och det kändes hur okey som helst. Men efter ett par år så började problemen att dyka upp. Det är inte alltid man kan lita på känslan. Ibland kan det vara värt att kolla upp saker och ting innan man bestämmer sig för nåt, det skadar ju inte.
Men jag har själv kört drag bakom nacken och klagar inte på övningen i sig med det här inlägget. Men det är aldrig fel att vara lite försiktig.
Peter.S wrote:Även om jag inte har något mot drag bakom nacken så måste jag ändå påpeka att jag tycker det är lite galet att säga ”känns det bra så kör på”. Vad är det som säger att någonting är rätt bara för att det känns rätt? Bara för att en smärta eller annat problem inte infinner sig direkt eller inom ett par månader betyder det inte att man inte kan få problem efter ett par år.Jag tyckte det var hur bra som helst de första åren att sitta och jobba framför datorn. Jag hade inga problem och det kändes hur okey som helst. Men efter ett par år så började problemen att dyka upp. Det är inte alltid man kan lita på känslan. Ibland kan det vara värt att kolla upp saker och ting innan man bestämmer sig för nåt, det skadar ju inte.
Men jag har själv kört drag bakom nacken och klagar inte på övningen i sig med det här inlägget. Men det är aldrig fel att vara lite försiktig.
Jag utgår ifrån att det fortress menade med ”känns det bra kör på” var under förutsättning att man tränade med rätt teknik.
Peter.S wrote:Även om jag inte har något mot drag bakom nacken så måste jag ändå påpeka att jag tycker det är lite galet att säga ”känns det bra så kör på”. Vad är det som säger att någonting är rätt bara för att det känns rätt? Bara för att en smärta eller annat problem inte infinner sig direkt eller inom ett par månader betyder det inte att man inte kan få problem efter ett par år.Jag tyckte det var hur bra som helst de första åren att sitta och jobba framför datorn. Jag hade inga problem och det kändes hur okey som helst. Men efter ett par år så började problemen att dyka upp. Det är inte alltid man kan lita på känslan. Ibland kan det vara värt att kolla upp saker och ting innan man bestämmer sig för nåt, det skadar ju inte.
Men jag har själv kört drag bakom nacken och klagar inte på övningen i sig med det här inlägget. Men det är aldrig fel att vara lite försiktig.
Att jämföra ett monotont arbete med styrketräning är väl inte helt rättvisande. Många skador uppstår på grund av att rörelsen upprepas för frekvent och med för lite vila i mellan tillfällena. Typiskt för dessa skador är att de är just arbetsskador alltså skador du fått på grund av ett monotont arbete. Skulle du köra bänkpress varje dag i flera år skulle du säkert få problem också.
Sen förutsätter jag att man använder ett riktigt övningsutförande. Slarvar man och fuskar ökar skaderisken betydligt. Sen skrev jag att man kan ju skada sig trots att man inte känner någon smärta men risken är minimal att så är fallet. Vi har fått förmågan att känna smärta när vi utsätter oss för skadliga ting. Smärta kan dock feltolkas. Det gör ont att träna styrketräning men det är skillnad på smärta och smärta.
Qustaph wrote:Jag håller med fullt ut men måste bara påpeka att jag har haft svårt vissa gånger att känna om ryggsmärtan som kommit vid träning har varit bra eller ”dålig”. Har haft mycket problem med korsryggen och får ont när jag sitter längre stunder. Ungefär samma smärta får jag av ryggresningar och därför slutade jag med dom ett tag och då blev det värre med ryggen. Det visade sig tillslut att ryggresningarna var väldigt bra för min rygg och jag fortsatte att köra dem då jag förstog att smärtan var ”bra”. Det jag försöker säga är att det inte alltid kan vara så lätt att känna om smärtan är bra eller dålig, i varje fall inte för en nybörjare!Annars ett jättebra inlägg!
Jag kan hålla med dig att det inte alltid är så enkelt. Jag själv instruerar många som har skadeproblem i speciellt axlar och rygg. jag brukar säga att visst får det göra ont men inte så ont så att du känner att du blir skadad. Har du en skada i exempelvis korsryggen kan det mycket väl göra ont när du belastar den. Men med en försiktig belastning blir smärtan uthärdlig och du kan genomföra rörelserna utan att förvärra skadan. På sikt bygger du upp muskulaturen och ökar rörligheten ryggproblemen minskar. Så visst kan det vara fullt möjligt att träna en rörelse även om det till viss del gör ont.
Jag själv har haft stora problem med min korsrygg, problemen uppstod under de år jag inte tränade. Genom att börja försiktigt och höja belastningen i förhållandevis små steg har jag fått väldigt bra resultat. På två år har jag exempelvis ökat min belastning från att reppa på 60kg knäböj till 210kg. Jag har kanske 10% kvar av värken i korsryggen. Det gjorde ont i början men genom att träna och lyssna på kroppen har jag i dag kommit en bra bit på väg.
Mycket bra skrivit!
Men, ja det kommer ett men
Jag tycker dock man ska tänka på att en vädligt liten klick av alla tränande tränar med ”rätt” tenik. Och även om det känns rätt så kan skador uppkomma på sikt vilket jag vet att du är medveten om. Nu pratar jag inte om latsdrag bakom nacken utan generellt.Fortress wrote:Har suttit och läst i genom tråden om latsdrag bakom nacken och kommit fram till att jag vill ge ett svar jag också. Tyvärr var tråden stängd så jag startar här en ny. Vänligen håll god ton så får den kanske vara öppen.Har läst så många gånger om folk som frågar om övningar hit och dit och om de är skadliga mm. Tänkte ge min syn på saken.
Det finns en bra metod för att avgöra om en övning är bra eller inte och det är att först och främst att prova på den. En fördel är om man har någon erfaren som kan visa det rätta utförandet. Alla övningar kan kännas aviga till en början men känns den bra efter ett tags övande, varför inte köra den. Känns den anus ge fan i och kör den. Håller med Arne till 100% allt för mycket skitsnack lärs ut på diverse pt-utbildningar. Både det ena och andra som fungerat i årtionden har helt plötsligt blivit livsfarligt. Fattar igentligen inte problemet. Man känner väl för sjutton om det gör ont på ett sätt som gör att det kan leda till skador. Om folk kunde lyssna mer på sina kroppar än på massa skitsnack skulle problemet vara löst.
Jag upplever att allt för många försöker läsa sig till hur mycket man ska träna ,sova äta mm. Det är i och för sig inte fel att försöka skaffa sig kunskaper men mycket går förlorat när man bortser från vikten av att lyssna på sin egen kropp. Träna hårt när du känner dig pigg och kry, dra ner på tempot eller vila när du känner dig sliten och trött. Kroppen är utrustad för att i tid kunna varna om du utsätter den för farliga saker, du kommer garanterat att känna när du utsätter din kropp för saker som den inte är lämpad för. Visst kan du få skador ändå men gör det inte ont är risken mycket liten. Så min uppmaning till alla är att lyssna på sina kroppar och inte lita blint till allt de läser och hör. Själv är bäste dräng så att säga.
Håller också med Arne helt och hållet. Samma med allt detta snack om överträning. Kör man 5 pass i veckan så är det överträning direkt verkar folk tro. Träna hårt, ofta och ät mycket mat.
samutown wrote:Håller också med Arne helt och hållet. Samma med allt detta snack om överträning. Kör man 5 pass i veckan så är det överträning direkt verkar folk tro. Träna hårt, ofta och ät mycket mat.Jag håller inte med Arne…..
En kompis gick till läkaren efter att ha tränat alldeles för hårt en längre period och hade nu dragit på sig en benhinneinflammation, läkaren skällde ut honom och fällde:
”Om oljelampan i bilen börjar lysa, vad gör du då? Jo du stannar!”Fortress wrote:Har suttit och läst i genom tråden om latsdrag bakom nacken och kommit fram till att jag vill ge ett svar jag också. Tyvärr var tråden stängd så jag startar här en ny. Vänligen håll god ton så får den kanske vara öppen.Har läst så många gånger om folk som frågar om övningar hit och dit och om de är skadliga mm. Tänkte ge min syn på saken.
Det finns en bra metod för att avgöra om en övning är bra eller inte och det är att först och främst att prova på den. En fördel är om man har någon erfaren som kan visa det rätta utförandet. Alla övningar kan kännas aviga till en början men känns den bra efter ett tags övande, varför inte köra den. Känns den anus ge fan i och kör den. Håller med Arne till 100% allt för mycket skitsnack lärs ut på diverse pt-utbildningar. Både det ena och andra som fungerat i årtionden har helt plötsligt blivit livsfarligt. Fattar igentligen inte problemet. Man känner väl för sjutton om det gör ont på ett sätt som gör att det kan leda till skador. Om folk kunde lyssna mer på sina kroppar än på massa skitsnack skulle problemet vara löst.
Jag upplever att allt för många försöker läsa sig till hur mycket man ska träna ,sova äta mm. Det är i och för sig inte fel att försöka skaffa sig kunskaper men mycket går förlorat när man bortser från vikten av att lyssna på sin egen kropp. Träna hårt när du känner dig pigg och kry, dra ner på tempot eller vila när du känner dig sliten och trött. Kroppen är utrustad för att i tid kunna varna om du utsätter den för farliga saker, du kommer garanterat att känna när du utsätter din kropp för saker som den inte är lämpad för. Visst kan du få skador ändå men gör det inte ont är risken mycket liten. Så min uppmaning till alla är att lyssna på sina kroppar och inte lita blint till allt de läser och hör. Själv är bäste dräng så att säga.
Mycket bra skrivit! :up:
Låter bra. Som nybörjare är man ofta lockad att köra på vikter som enskilda muskel orkar, men som kanske inte stödmusklerna orkar, eller resten av kroppen hänger med på. När man är ny vet man inte riktigt hur man ska tolka signalerna och man tänker att man ska va tuff och härda ut :yikes:
Börja lågt och öka säkert, det ökar successivt den egna kroppsuppfattningen, som man har som grund när man ska pressa gränser. Styrketräning handlar väll mycket om att lära känna sin egen kropp. :up:
Fortress wrote:Så min uppmaning till alla är att lyssna på sina kroppar och inte lita blint till allt de läser och hör.Folk som lyssnar på sina kroppar… det är dom du hittar hemma i soffan med en påse chips just nu
ironi
Hedvig wrote:Jag kan inte annat än att hålla med. Självklart ska man lyssna på sin kropp!
Men det krävs samtidigt sinnesnärvaro och tålamod för att förstå de signaler kroppen ger. Och dessa är det brist på i dagens samhälle. Tyvärr.Håller med dig Hedvig..jag har jättesvårt att känna signaler.Däremot märker jag under gympasset att är det tyngre och motigare så tar jag det lugnare.
Men jag vet inte om det är min kropp som tycker det är motigt eller min hjärna.
- You must be logged in to reply to this topic.
