- This topic is empty.
-
Posts
-
Fortress wrote:Har suttit och läst i genom tråden om latsdrag bakom nacken och kommit fram till att jag vill ge ett svar jag också. Tyvärr var tråden stängd så jag startar här en ny. Vänligen håll god ton så får den kanske vara öppen.
Har läst så många gånger om folk som frågar om övningar hit och dit och om de är skadliga mm. Tänkte ge min syn på saken.
Det finns en bra metod för att avgöra om en övning är bra eller inte och det är att först och främst att prova på den. En fördel är om man har någon erfaren som kan visa det rätta utförandet. Alla övningar kan kännas aviga till en början men känns den bra efter ett tags övande, varför inte köra den. Känns den anus ge fan i och kör den. Håller med Arne till 100% allt för mycket skitsnack lärs ut på diverse pt-utbildningar. Både det ena och andra som fungerat i årtionden har helt plötsligt blivit livsfarligt. Fattar igentligen inte problemet. Man känner väl för sjutton om det gör ont på ett sätt som gör att det kan leda till skador. Om folk kunde lyssna mer på sina kroppar än på massa skitsnack skulle problemet vara löst.
Jag upplever att allt för många försöker läsa sig till hur mycket man ska träna ,sova äta mm. Det är i och för sig inte fel att försöka skaffa sig kunskaper men mycket går förlorat när man bortser från vikten av att lyssna på sin egen kropp. Träna hårt när du känner dig pigg och kry, dra ner på tempot eller vila när du känner dig sliten och trött. Kroppen är utrustad för att i tid kunna varna om du utsätter den för farliga saker, du kommer garanterat att känna när du utsätter din kropp för saker som den inte är lämpad för. Visst kan du få skador ändå men gör det inte ont är risken mycket liten. Så min uppmaning till alla är att lyssna på sina kroppar och inte lita blint till allt de läser och hör. Själv är bäste dräng så att säga.
Klockrent!! :up: Detta har varit min egna filosofi sen jag först började styrketräna för dryga 4 år sedan och är så fortfarande! Självklart är det bra att vara vetgirig, men jag tror också att många väljer att lyssna lite för mycket både på kreti och pleti.. Detta för att sen bara ha hela huvudet fullt av potatismos, då dena ena självutnämnda experten efter den nästa säger olika. ”Men han sa ju..” Och jag som trodde..” osv osv osv.. :frust:
Alla borde först och främst satsa på att bli bästis med sin egen kropp, för INGEN känner den bättre än just du själv, precis som du säger! Här finns inga givna manualer, men många riktmärken, en del forskning som är mer eller mindre säkerställd vad vi nu väljer att titta på för aspekter av kost, träning osv. Men man väljer även här att gå på den linjen som passar en själv i avseende på ens livsstil, mål, ambitioner och vad man själv anser vara ”riktigt”. Kroppen är ett spännande maskineri i alla bemärkelser och då blir det ännu roligare att se vad man kan åstadkomma just genom att lyssna på kroppen, prova sig fram och inte minst, vara vetgirig som sagt. Man lär så länge man lever!:happy:
MickeGBG wrote:Varje gång han skriver ett långt inlägg får jag lust att värma en kopp chokladprotte, sitta i ring & lyssna på kloka ord.
:nerd: hihihi.. Me too, känner jag här i ett regnigt Borås!Quote:Ursprungligen postat av FortressHar suttit och läst i genom tråden om latsdrag bakom nacken och kommit fram till att jag vill ge ett svar jag också. Tyvärr var tråden stängd så jag startar här en ny. Vänligen håll god ton så får den kanske vara öppen.
Har läst så många gånger om folk som frågar om övningar hit och dit och om de är skadliga mm. Tänkte ge min syn på saken.
Det finns en bra metod för att avgöra om en övning är bra eller inte och det är att först och främst att prova på den. En fördel är om man har någon erfaren som kan visa det rätta utförandet. Alla övningar kan kännas aviga till en början men känns den bra efter ett tags övande, varför inte köra den. Känns den anus ge fan i och kör den. Håller med Arne till 100% allt för mycket skitsnack lärs ut på diverse pt-utbildningar. Både det ena och andra som fungerat i årtionden har helt plötsligt blivit livsfarligt. Fattar igentligen inte problemet. Man känner väl för sjutton om det gör ont på ett sätt som gör att det kan leda till skador. Om folk kunde lyssna mer på sina kroppar än på massa skitsnack skulle problemet vara löst.
Jag upplever att allt för många försöker läsa sig till hur mycket man ska träna ,sova äta mm. Det är i och för sig inte fel att försöka skaffa sig kunskaper men mycket går förlorat när man bortser från vikten av att lyssna på sin egen kropp. Träna hårt när du känner dig pigg och kry, dra ner på tempot eller vila när du känner dig sliten och trött. Kroppen är utrustad för att i tid kunna varna om du utsätter den för farliga saker, du kommer garanterat att känna när du utsätter din kropp för saker som den inte är lämpad för. Visst kan du få skador ändå men gör det inte ont är risken mycket liten. Så min uppmaning till alla är att lyssna på sina kroppar och inte lita blint till allt de läser och hör. Själv är bäste dräng så att säga.
Kloka ord!
Gustaf Lindberg wrote:Jag håller med fullt ut men måste bara påpeka att jag har haft svårt vissa gånger att känna om ryggsmärtan som kommit vid träning har varit bra eller ”dålig”. Har haft mycket problem med korsryggen och får ont när jag sitter längre stunder. Ungefär samma smärta får jag av ryggresningar och därför slutade jag med dom ett tag och då blev det värre med ryggen. Det visade sig tillslut att ryggresningarna var väldigt bra för min rygg och jag fortsatte att köra dem då jag förstog att smärtan var ”bra”. Det jag försöker säga är att det inte alltid kan vara så lätt att känna om smärtan är bra eller dålig, i varje fall inte för en nybörjare!Annars ett jättebra inlägg!
Jag håller med dig än att jag tränat i 22år, vissa dagar har jag så jävla ont och har kramper, tom svårt att stå på kryckor, måste äta Morfin mot mina ryggsmärtor. Andra dagar kör jag ett pass med fria vikter i 90min. Jag har så svårt att veta vad det är som orsakar mina värsta smärtor. Träningsövningarna tror jag att jag har ganska bra koll på efter såpass lång tids träning, men vem vet? Min läkare på Carlanderska sa att det skall finnas en ortoped som också jobbar extra som personlig tränare (i Gbg som jag bor i) skall ringa läkaren och kolla upp vem det är, kan vara värt en peng, man kanske gör fel trots sin långa erfarenhet.
Stenne wrote:Hur illa kan det bli om man tränar exempelvis rörelser som är smärtsamma? Hur illa kan det sluta alltså?Hur stor är en klump?
Stenne wrote:Hur illa kan det bli om man tränar exempelvis rörelser som är smärtsamma? Hur illa kan det sluta alltså?Stenne, det kan sluta i princip hur illa som helst. Jag har hört om dom som blivit partiellt invalidiserade och impotenta av detta. Obekräftade källor gör gällande att vissa blivit blinda och även dödsfall finns inrapporterade. Dock existerar det fall där utövarna klarat sig helt utan skador. Forskarna står handfallna i den här frågan.
Marcus Syvertsen wrote:Hur stor är en klump?Tråkigt att inte du som moderator tar detta mer seriöst.
Fortress wrote:Har suttit och läst i genom tråden om latsdrag bakom nacken och kommit fram till att jag vill ge ett svar jag också. Tyvärr var tråden stängd så jag startar här en ny. Vänligen håll god ton så får den kanske vara öppen.Har läst så många gånger om folk som frågar om övningar hit och dit och om de är skadliga mm. Tänkte ge min syn på saken.
Det finns en bra metod för att avgöra om en övning är bra eller inte och det är att först och främst att prova på den. En fördel är om man har någon erfaren som kan visa det rätta utförandet. Alla övningar kan kännas aviga till en början men känns den bra efter ett tags övande, varför inte köra den. Känns den anus ge fan i och kör den. Håller med Arne till 100% allt för mycket skitsnack lärs ut på diverse pt-utbildningar. Både det ena och andra som fungerat i årtionden har helt plötsligt blivit livsfarligt. Fattar igentligen inte problemet. Man känner väl för sjutton om det gör ont på ett sätt som gör att det kan leda till skador. Om folk kunde lyssna mer på sina kroppar än på massa skitsnack skulle problemet vara löst.
Jag upplever att allt för många försöker läsa sig till hur mycket man ska träna ,sova äta mm. Det är i och för sig inte fel att försöka skaffa sig kunskaper men mycket går förlorat när man bortser från vikten av att lyssna på sin egen kropp. Träna hårt när du känner dig pigg och kry, dra ner på tempot eller vila när du känner dig sliten och trött. Kroppen är utrustad för att i tid kunna varna om du utsätter den för farliga saker, du kommer garanterat att känna när du utsätter din kropp för saker som den inte är lämpad för. Visst kan du få skador ändå men gör det inte ont är risken mycket liten. Så min uppmaning till alla är att lyssna på sina kroppar och inte lita blint till allt de läser och hör. Själv är bäste dräng så att säga.
Låter helt rätt man ska lyssan mer på sin kropp det är nog mkt bättre än att sitta och läsa till sig allt hur man ska köra och inte köra. Men det är svårt att låta bli kolla i en body tidning eller nåt liknande och se hur dem tränar sig för att bygga upp en stor muskel massa.
Många unga grabbar läser hur proffsen tränar och kör sen 12 set per muskelgrupp, redan första året. Läste en bok om konditionsträning och där stod det att cyklister börjar med att träna ca 150h per år och sen tar det minst 5 år innan de är uppe på full träningsdos. Tänk om grabbarna som styrketränar, kunde lugna sig lite med träningslusten och starta lite försiktigare och sedan öka träningsdosen varje halvår i ca 5 år, då skulle nog fler fortsätta med träningen längre än några år i ungdomen.
det är mycket vanligt att man tar på mer vikt än man orkar också. och slarvar med övningen:nono: te.x slita i stången rycka med kroppen. så jag håller med till 100% att lyssna på kroppen sin och fråga folk med erfarenhet om hjälp när man är osäker:)
YTS wrote:Många unga grabbar läser hur proffsen tränar och kör sen 12 set per muskelgrupp, redan första året. Läste en bok om konditionsträning och där stod det att cyklister börjar med att träna ca 150h per år och sen tar det minst 5 år innan de är uppe på full träningsdos. Tänk om grabbarna som styrketränar, kunde lugna sig lite med träningslusten och starta lite försiktigare och sedan öka träningsdosen varje halvår i ca 5 år, då skulle nog fler fortsätta med träningen längre än några år i ungdomen.en nybörjare som kör styrketräning lika många timmar som proffsen behöver inte alltid leda betyda överträning, men kör man med relativt lika hög belastning på kroppen som ett proffs gör då kan jag tänka mig att det oftast leder till överträning…
en nybörjare kan behöva kanske 2 timmar ett pass för att lära sig själv och få kroppen att anpassa sig efter vissa övningar – med relativt låg vikt.
- You must be logged in to reply to this topic.
