- This topic is empty.
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
Home › Forums › Allmänt om gymträning › Strikt eller tungt?
Hejsan hejsan!
Jag är totalt kass på att använda sökfunktionen här i forumet. Så jag ställer bara en snabb fråga för att inte få skäll
Vad tycker ni är bäst? Köra strikt eller köra tungt? Att köra strikt borde ju isolera muskeln bättre? Men kanske muskeln ”chockas” och växer bättre av lite tyngre?
Ju tyngre desto bättre men inte så tungt att utförandet blir felaktigt.
Det är fullt möjligt att kombinera. Lås dig vid ett strikt utförande och när du med ett sådant klarar ett lågt antal repetitioner är det ju tungt.
Det finns inget rätt svar här, allt är upp till varje person och deras träningsfisolofi.
Testa vad som känns bäst för dig.
ord på den:)
Brukar tänka så här; det behöver inte vara strikt upp, bara det är strikt på vägen ner… det är där man skiljer agnarna från vetet.
själv varierar jag mellan att köra 6-12 reps strikt och sedan brukar det bli lite cheat sista 2-3 reps
och precis som du säger, anledningen att man kör strikt är ju att man vill isolera musklen bland annat.
Strikt och tungt överlag, men ibland skittungt och mindre strikt.
både och! bara det inte ser ut som om man dansar eller som en ostkroke så
precis!
+1..
exakt,kör tung och rätt.
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY