- This topic is empty.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Posts
-
Tja,
Kanske nån kunnig på forumet kan svara på en liten fråga:
Vad jag førstår kan man ”rikta” sin styrketræning beroende på om man vill øka i styrka, massa eller uthållighet, genom hur tungt men belastar muskeln.
Ex 1-3 reps = Styrke økning, 4-8 reps = volym økning, 8< reps = uthållighet.
Jag førstår att ALL træning kommer att ha en positiv påverkan på muskeln oavsett vad man væljer før typ av træning, men ær denna ”generalisering” korrekt uppfattat av mig?Anledningen till min fråga ær att jag helst inte vill lægga på mig mer muskler men gærna behålla/øka min grund styrka. Jag har vældigt lætt att lægga på mig mer muskler men att dutta med småvikter ær inte min grej, jag vill træna på ”riktigt” om ni førstår….
Tacksam før svar.
//KOB
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
