- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena! Har inte riktigt förstått vad super sett är. Är det om man börjar tungt o kör tills man inte klar en till o Sen sänker man typ 5 kg o kör tills man inte orkar mer ? Lr är det dropsett? Hade bra !
Så som jag tolkat superset är då man direkt efter att du kört klart tex ett set bänkpress så kör du en annan övning och kör ett set.
det du förklara med att köra tills man inte orkar sen sänka vikten och fortsätta är ett ”dropset” ett superset är när du kör 2 övningar direkt efter varandra utan att vila mellan dom 2 övningarna. alltså du sätter ihop 2 övningar 2 set till ett ”superset” oftast görs detta som så att man kör en muskel och blandar in antagonisten. tex. du kör en biceps övning sen utan att vila hoppar du på en triceps övning, när du gjort 1 set av biceps av triceps så vilar du och kör igen. hoppas du förstod förklarningen Lycka till // Strong
StronglGnome wrote:det du förklara med att köra tills man inte orkar sen sänka vikten och fortsätta är ett ”dropset” ett superset är när du kör 2 övningar direkt efter varandra utan att vila mellan dom 2 övningarna. alltså du sätter ihop 2 övningar 2 set till ett ”superset” oftast görs detta som så att man kör en muskel och blandar in antagonisten. tex. du kör en biceps övning sen utan att vila hoppar du på en triceps övning, när du gjort 1 set av biceps av triceps så vilar du och kör igen. hoppas du förstod förklarningen Lycka till // StrongAha okej tack! Ska testa det när jag kör armar nästa gång
tex, först 1 övning biceps sen direkt 1 övning triceps , vila , sen på med samma övning igen med biceps o triceps . ?Optibuilder wrote:Aha okej tack! Ska testa det när jag kör armar nästa gång tex, först 1 övning biceps sen direkt 1 övning triceps , vila , sen på med samma övning igen med biceps o triceps . ?precis :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
