- This topic is empty.
-
Posts
-
Lioness wrote:Bra övningar för svaga handleder sökes! Gör så förb…ont vid bänkpress och dips trots handledsskydd!
Vila och byt övningar. :emo-thumb
Handledsskydden riskerar att försämmra styrkan i handlederna och göra dem ännu kännsligare.
Mitt råd är att vila hanlederna så att du inte längre har någon smärta i dem. Börja sen träna upp styrkan i handlederna. Övningsexempel, Handledscurl med skivstång, det får inte göra ont så anpassa vikten efter det.
När man har en svag länk som handleder och underarmar brukar folk ta till hjälpmedel som stöd och remmar. Jag tycker det är mycket bättre att ta tag i själva problemet i stället.
Gå tillbaka till basic med lätta vikter och öka sen vikten efter vad handlederna tillåter.
Tack killar! Ska träna upp dem och byta övningar ett tag tills de är tillräckligt starka!Lillpatrik: när du säger detta om handledsskydd så slår det mig att det faktiskt gör ondare med dem! Där ser man!
mSJÖDIN wrote:Ondare med dom? Dock ondare då du tar av dom, istället för att ha tränat upp handlederna utan.
Nåja, lycka till!Jodå! De´ som mer ilar uppför armen!
jwallin wrote:Armhävningar på knogarnaÄr lätt det bästa, körde jag när jag börja boxas och sånt, samt när jag kom över vissa vikter i bänk .. sen har jag oso såna här man trycker ihop i handen vet ej vad dom heter men typ en fjäder sak med två handtag som ska tryckas mot varandra, sen körde jag oso hantel,skivstångs rod med handleden..
Black_camel wrote:Är lätt det bästa, körde jag när jag börja boxas och sånt, samt när jag kom över vissa vikter i bänk .. sen har jag oso såna här man trycker ihop i handen vet ej vad dom heter men typ en fjäder sak med två handtag som ska tryckas mot varandra, sen körde jag oso hantel,skivstångs rod med handleden..Du menar kanske en sådan här?
Fidde_Mannen wrote:Nästan ihop Arne bra jobbat :emo-thumbHa ha! Hittade inte bilden som jag skickade in till certifieringen. (den bilden där dom är helt ihop) dom är från 2003. Det är inte det lättaste att ta bra bilder på tunga grippers.
Arne Persson wrote:Du menar kanske en sådan här?Hehe tack Arne tur vi har folk med en hel bildbank på träningsgrejer
Black_camel wrote:Hehe tack Arne tur vi har folk med en hel bildbank på träningsgrejerKanske bättre med sådana bilder än där man står och töntflexar…..
- You must be logged in to reply to this topic.
