- This topic is empty.
-
Posts
-
Mån Bröst
Tis Rygg och Mage
Ons Ben
Tor Axlar
Fre Triceps och Biceps
Lör Vila
Sön Börjar om från dag 1Mitt mål är att bygga så mycket som möjligt.
Passen får max ta 60min.
Äter bra och tar Gainers efter träning och Protein under dagen.Ser nästan ut som det jag själv följer eller försöker följa. Testa och se hur du känner att de funkar sen får du kasta om lite om det behövs. TIPS!! GLÖM EJ VADTRÄNINGEN ifall det nu inte ingår i ditt benpass
Kommer att köra så här nu ett tag
Mån Bröst
Tis Rygg
Ons Ben,Vader
Tor Axlar
Fre Triceps, Biceps
Lör Mage och förbränning
Sön Börjar om från dag 1Du bör lägga in nån vilodag nånstans annars lär det schemat inte hålla länge. Kom ihåg att det är när kroppen vilar som musklerna växer.
Mån Bröst
Tis Rygg
Ons Ben,Vader
Tor Axlar
Fre Triceps, Biceps
Lör Mage och förbränning
Sön Börjar om från dag 1Mage med 30 min crosstrainer känns som en vilodag.
Sen kör jag även Ben,Vader mitt i så överkroppen får vila lite.Men när jag känner mig sliten kör jag så här.
Mån Bröst
Tis Rygg, Mage
Ons Vila
Tor Axlar, Ben, Vader
Fre Triceps, Biceps
Lör Vila
Sön Börjar om från dag 1
- You must be logged in to reply to this topic.
