- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag bruka hålla armarna som ett L när jag kör denna övningen. Igentligen ska man bara lätt böjning på armbågen, men jag pajjar bara armbågarna om jag håller armarna för raka. Får man ut mindre av övningen om man håller armarna som ett L ?
man bör väll ha dem böjda ungefär 30 grader från raka.
Ju mer du böjer armarna desto mindre moment får du i lyftet.
Ett lägra moment innebär i princip att det inte är lika tungt att lyftaHej!
jag ser ingen som helst mening med att köra med böjda armar ( L )
då det kopplar in muskler som utåtroterar i art. humeri (axeln) och överbelasting kan bli ett problem för t.e.x infraspinatus.personligen tkr jag att axlar är den muskelgrupp som man behöver fokusera mest och köra striktast på för att få bra resultat.
att få en lätt vikt att kännas tung tycker jag är ett bra sätt att träna just axlar på.
- You must be logged in to reply to this topic.
