tips för mag och midje träning + kost

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

hej jag kör 100% på midja, bröst och mage. Brösten och magen börjar likna något, men jag vill att magen ska ha kraftigt synliga magrutor. Jag är 180, väger 65kg äter nyttigt varje dag + abcde-vitaminer, efter varje träning tar jag en protein dryck.

jag tränar 1 timme på gymmet 3 dagar i veckan

Jag har även börjat gå på morgonen innan jag äter frukost för att bränna lite extra kalorier, några fler tips hur jag får processen att gå snabbare?

hur tränar man midjan hemma? Hur tränar man bara övermagen? Finns det något kost tillskott som påskyndar processen eller liknande

tacksam för svar

[Anonym anvandare]

synliga magmuskler handlar mest om l

[Anonym anvandare]

Kör gamla hederliga Crunches alt. sneda Crunches, det ger resultat. Men som det redan har sagts så beror det också på hur mycket kroppsfett man har.

_________________________________________________
Blessed are the young, because they gonna inherit the national debt!

[Author]

Posts