Tips för träningsupplägg

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
20 november, 2011 at 11:43 #51567

Anonym anvandare
Member

20 november, 2011 at 11:43 #124909

Anonym anvandare
Member

Tjena!

Jag behöver lite tips och hjälp om träningsupplägg på gymmet. Tränar 4 dagar i veckan (Måndag-Torsdag) och undrar vad det bästa upplägget är för de dagarna. Hur ska jag fördela muskelgrupperna på de fyra dagarna?
Tränade tidigare:
Mån: Biceps, Triceps
Tis: Axlar, Trapezius
Ons: Rygg, Mage
Tors: Bröst, Ben

Tacksam för svar!

20 november, 2011 at 20:12 #124910

Anonym anvandare
Member

Det finns inget bästa. Testa själv runt lite och se vilket som passar dig bäst.

21 november, 2011 at 08:51 #124911

Anonym anvandare
Member

Jag tror jag är standardsvaret du kommer att få: prova och känn vad som känns bra. Jag kör 4 dagar i veckan så här:
Dag 1: Bröst och Biceps
Dag 2: Axlar och Triceps
Dag 3: Rygg
Dag 4: Ben och Mage
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden