Tips på bra övningar?

This topic is empty.

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

Author

Posts
28 februari, 2011 at 16:27 #53587

Anonym anvandare
Member

28 februari, 2011 at 16:27 #133803

Anonym anvandare
Member

Jag skulle vilja ha lite tips på bra övningar. Skriv upp era favorit övningar för bröst, triceps , biceps , rygg och axlar samt ben

28 februari, 2011 at 16:36 #133804

Anonym anvandare
Member

Bröst – bänkpress
Triceps – blir nog bänkpress med smal fattning
Biceps – skivstångscurl
Rygg – kan nt bestämma mig mellan marklyft/chins/skivstångsrodd blir nog skivstångsrodd
Axlar – militär press/hantellyft åt sidan
Ben – the one and only ”knäböj”

det är om jag ska gå på favorit(er)

28 februari, 2011 at 16:37 #133805

Anonym anvandare
Member

Sök funktionen funkar bra på detta forum…

28 februari, 2011 at 16:59 #133806

Anonym anvandare
Member

Marklyft för hela baksidan!

28 februari, 2011 at 17:49 #133807

Anonym anvandare
Member

Bröst – dips, snea hantelflyes
Triceps – smalbänk, Frenchpress med hantlar
Biceps – Skivstångscurl
Rygg – chins, mark
Axlar – Pressar, drag till hakan
Ben – Böj

28 februari, 2011 at 22:24 #133808

Anonym anvandare
Member

tjenix!
en jag kör i mitt nuvarande upplägg är:
bänkpress + enarms hantelpress (superset)

den ger ett jäkla tryck i bröstet för mig.
Author

Posts

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden