- This topic is empty.
-
Posts
-
Ja som rubriken säger. Nån som har några bra tips på bra böcker? Träningsrelaterat då!
Anatomi, kost & näringslära, övningar, biografier från olika kända träningsprofiler m.m.
Mina tips:
Maximal Muskeltillväxt:
Bra bok som tar upp det mesta. Musklersuppbyggnad, skador och rehabilitering, övningar och kost.
Jag vill ju bara se bra ut naken
Intressant och motiverande bok från en av världens mest uthålligaste människor – Jonas Colting.
Styrketräning – En Anatomiskguide
Bra bok med riktigt bra illustrationer. Tar upp skador och massor av övningar.
+1 ??
Är också intresserad av böcker om träning, både kondition och styrketräning. Böcker som tar upp t.ex. periodisering av träning.
avancerad bodybuilding är rätt ok, går igenom lite av varje, intensitetshöjande principer, periodisering, överbelastningstekniker och ett intressant avsnitt hur man räknar ut intensitetsindex av ett träningspass.
Vill man läsa om grundläggande näringslära på svenska är ju Näringslära för Högskolan självklart given:
[http://www.adlibris.se/searchresult.aspx?search=quickfirstpage&quickvalue=N%e4ringsl%e4ra+f%f6r+h%f6gskolan&title=N%e4ringsl%e4ra+f%f6r+h%f6gskolan&fromproduct=False]Vill man enbart läsa specifikt om idrottsnutrition och fortfarande föredrar svensk litteratur så är den här ett förslag:
[http://www.adlibris.se/searchresult.aspx?search=quickfirstpage&quickvalue=Idrottsnutrition&title=Idrottsnutrition&fromproduct=False]Om man vill ha mer omfattande böcker inom idrottsfysiologi och idrottsnutrition är det här två böcker som jag har och tycker är grymt bra:
[http://www.adlibris.se/product.aspx?isbn=0781749905][http://www.adlibris.se/searchresult.aspx?search=quickfirstpage&quickvalue=Clinical+Sports+Nutrition&title=Clinical+Sports+Nutrition&fromproduct=False]
Förvånande att flera tycker Maximal Muskeltillväxt är en bra bok måste jag säga. Ska jag vara ärlig tycker jag den är helt värdelös, jag fick den gratis iom att jag tecknade årsprenumeration på BODY men vet inte ens vart jag har den längre. Tror bannemig att jag kastade den när jag tänker efter.
Rippetoe, C.M. and J.L. Kilgore (2006) . Practical Programming for Strength Training
Rippetoe, C.M. and J.L. Kilgore (2005). Starting Strength: A Simple and Practical Guide for Coaching Beginners.
Science and Practice of Strength Training by Vladimir M. Zatsiorsky and William J. Kraemer
Om du kan allt det som står i dessa böcker har du kommit långt. Väldigt långt.
Ett par favoriter: ”Loaded Guns” av förste Mr. Olympiavinnaren Larry Scott; ”Brother iron, sister Steel” av legenden Dave Draper.
Köpte Jay cutler CEO från hans egna hemsida. Fick den signerad med 2 times MR ”O”.
Väldigt bra bok om man gillar honom. visar olika övningar och vad han tycker om hur kosten skall se ut.
Arnnars är Ian Kings böcker också bra!Någon som läst Pavel Tsatsoulines bok Beyond Bodybuilding?
Verkar jävligt intressant av denna tråden att döma:
[http://forum.body.se/showthread.php?t=18335&highlight]
Gurra^^ wrote:Ingen? :what:Menar du The New Encyklopedia of Modern Bodybuilding? Den från 1998? Jo, den har jag.
Jag vet inte om det är någon höjdarbok om man vill lära sig träna. Övningarna är inte så där hutlöst noggrannt beskrivna, och dessutom förespråkar Arnold en volym och intensitet som jag tror skulle få de flesta att bli övertränade. Det sistnämda har diskuterats i en tidigare tråd här på forumet.
Däremot är den intressant att ha bara som en kul grej, om man är det minsta intresserad av bodybuilding.
- You must be logged in to reply to this topic.
