- This topic is empty.
-
Posts
-
Är de farligt/dåligt om man tränar 3 gånger/dag?
har så tråkigt på mina lediga dagar.
eller är de bra?
Det beror väl på vad du tränar. Tre tunga styrkepass på samma muskelgrupp är ju inte att rekomendera tex.
Vad tränar du? Hur ofta blir det 3 ggr / dag?
Clark wrote:Det beror väl på vad du tränar. Tre tunga styrkepass på samma muskelgrupp är ju inte att rekomendera tex.Vad tränar du? Hur ofta blir det 3 ggr / dag?
rygg, ben, mage kör ja, sen nästa dag kör ja samma igen
va händer om man tränar för mycke?
Man brukar väl säga att en muskel bör ha 48 timmar att återhämta sig.
Tränar du för mycket blir du övertränad det vill säga att din kropp hinner inte återhämta sig, och det är inget bra.
Sluta genast med det! Farligt är det inte men du kommer garanterat inte öka. Har du inte tränat innan så ökar du iförsig hur du en gör
jaha! ja ar tränat sen 2007. ja körde hela mars ca 28 dagar, då tränade ja varje dag 3 gånger….senare på försommaren såg hur mycke resultat de gav. en sak ja inte förstår de är hur de som sportar dom tränar typ varje dag. hur funkar de för dom?
tack
Låter inte klokt! i min mening tycker att 2 ggr per dag är för mycket redan!
Ett riktigt bra pass om dan som kör slut på dej räcker.Jag tycker/tror såhär: visst är det möjligt att bli bra/bättre genom att träna jättemycket men man gör de absolut bästa framstegen om man tränar med kvalitet istället för kvantitet. Kroppen bryts ned av träning och behöver vila och käk för att komma igen och anpassa sig till den tunga påfrestningen du har genomfört på träningen, dessutom ska ju huvudet hålla tipp-topp nivå (motivation/vilja) för att kunna göra sitt yttersta gång på gång men då man blir man seg, trött och sliten med för lite återhämtning så brister någon del förr eller senare.
GTL wrote:en sak ja inte förstår de är hur de som sportar dom tränar typ varje dag. hur funkar de för dom?Därför att de successivt har arbetat sig till den nivån med progression under år efter år efter år. Ingen skidåkare ligger på 500 timmat träning när han/hon börjar i barndomen. Men långsamt ökar man och ökar och ökar och anpassar kroppen därefter. De som når ändå till toppeliten har även vunnit genlotteriet för att få en kropp som pallar mycket stryk, en fråga om både arv och miljö alltså.
Sist, men absolut inte minst, så är inte kroppsbyggning en mängdträning på samma sätt som cykling, simning, skidåkning, maratonlöpning etc. Många tränar säkert onödigt lite och överdriver hur svårt det är att återhämta sig från styrketräning men det är fortfarande ingen tvekan om att effektiv kroppsbyggning inte kan jämföras med effektiv skidåkningsutveckling.
- You must be logged in to reply to this topic.
