- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena !
Jag har gymmat i 2 år och har blivit väldigt insatt om gym! Kosten osv.. kan jag! Jag växer hela tiden och börjar bli jävligt nöjd med min kropp! Men gymmet har börjar ta en massa fritid, det vill säga helgerna! Jobbigt att både gå ut & gymma samma dag! Sliter på kroppen som fan !
Och därför planerar jag en 5 dagars split. och här är mitt schema!mån: Bröst
tis: Ben & mage
Ons: Biceps & triceps
tors: Axlar
fre: RyggVad tycks ? Funkar det utan att anstränga musklerna för mycket? Utan att få överträning osv.. !
Tack i förhand !
Edit: börja gymma när jag var 14,5 . Är 16.5 nu !
Slänger även in en bild på min kropp bara för att ! 
Sov bra, ät bra, återhämta dig bra och sup inte skallen av dig varje helg så funkar det utan problem med 5 dagar i veckan.
Jag hade bytat ut så att du kör de största muskelgrupperna först eftersom det krävs mycket biceps, triceps när du kör bröst och rygg. och efter det så hade jag kört biceps triceps.
mån: Ben & mage
tis: Bröst
Ons: Rygg
tors: Axlar
fre: Biceps & triceps
Men det är bara jag. Jag kör såhär:
mån: Bröst, triceps, snebänk
tis: rygg, traps
Ons: ben mage
tors: Axlar
fre: Biceps & triceps
- You must be logged in to reply to this topic.
