Träna Axlar, övningar?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Har lite problem med att träna axlarna, inte problem med själva utförandet men att hitta rätt balans. Axlarna är ju uppdelade i tre – främre axlar, bakre axlar och mitten. Någon som har tips på bra övningar till de olika områdena?

[Anonym anvandare]

[http://thefitshow.com/week9/milos_shoulders1/milos_shoulders1lg.htm]

[Anonym anvandare]

Brukar köra 1-2 pressövningar, t.ex stående militärpress och skruvpress. Efter det slänger jag in iaf en sidolyftövning, kan vara med hantlar, kablar eller maskin, även drag till hakan förekommer. Avslutar axelpasset med en övning för baksida axlar, även där varieras hantlar, kablar och maskinövningar.

Kör ingen speciell övning för framsida axlar eftersom det området piskas bra i pressövningar, både för bröst och axlar.

[Anonym anvandare]

kör framsida när du kör pressar, kör mittdelen separat, kör baksidan när du kör dragövningar.

[Anonym anvandare]

sparven wrote:

[http://thefitshow.com/week9/milos_shoulders1/milos_shoulders1lg.htm]

Det var mycket reklam, men en bra l

[Anonym anvandare]

Nina Lätt wrote:

Det var mycket reklam, men en bra länk. :up:

ja visst va det, gillade du hans show ? själv så har jag fått mkt bättre bröst utveckling sen jag kollade på hans bröstprogram

[Anonym anvandare]

sparven wrote:

ja visst va det, gillade du hans show ? själv så har jag fått mkt bättre bröst utveckling sen jag kollade på hans bröstprogram

Absolut! Det var mycket inspirerande! Jag tänker se alla avsnitten.

[Anonym anvandare]

Nina Lätt wrote:

Absolut! Det var mycket inspirerande! Jag tänker se alla avsnitten.

gör du rätt i! jag har sett dom mer än en gång

[Anonym anvandare]

Kan bara h

[Anonym anvandare]

jävligt bra länk, just nu kollar jag på Tom Prince EXCLUSIVE interview.
Gå in på ”past_episodes”. Massa godis där:)

[Author]

Posts