Träna fyra dagar, vila helg?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

undrar om det går att träna 4 dagar i rad och vila fred-lörd-sönd?

altså träna mån-tis-onsd-torsd?

[Anonym anvandare]

Beror på vad du kör för split. Helkroppspass varje dag kanske inte är att rekomendera men har du bara en uppdelad split ska det inte vara något problem.

[Anonym anvandare]

kör

Mån: bröst triceps
Tisd: rygg axlar
Onsd:mage ben
tors: vila
Fred: biceps

men igår blev det knappt något pass pga magbesvär

[Anonym anvandare]

Hur kan man vilja lägga ett pass för enbart biceps ?
Triceps gör ju iallafall armen större :ike:

[Anonym anvandare]

FredrikLindblad wrote:

undrar om det går att träna 4 dagar i rad och vila fred-lörd-sönd?

altså träna mån-tis-onsd-torsd?

Klart du kan, men undrar bara varför du inte kör 4 split med vila emellan varje pass, eller 2-1-2-1 osv.

[Anonym anvandare]

Johan85 wrote:

Hur kan man vilja lägga ett pass för enbart biceps ?
Triceps gör ju iallafall armen större :ike:

Fast bicepsträning gör ju inte direkt armen mindre?

[Anonym anvandare]

Johan85: tränar enbart biceps ett pass eftersom tricepsen redan är hyfsat stor och jag känner för att komma ikapp lite med bicepsen som ligger efter en del..

Malawiglenn: Tack!

Istolig: ska köra så är det tänkt men det blir lite längre fram. har precis kommit igång igen efter ett kortare uppehåll:)

[Author]

Posts