- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej Forum!
Jag är en kille på 22 år gammal, helt ny här på forum. jag har inga erfarenhet på hur man tränar bröstmuskel.
min fråga är den följande :
-Hur tränar jag rätt mina bröstmuskler?mitt mål är att de ska vara hårda, starka, fasta, de ska ”markeras” med markeras menar jag att de ska synas och de ska vara snygga, men jag vill inte att de ska vara så stora eftersom jag tycker att det ser konstig ut än snygg!. föreställ er Cristiano ronaldos bröst, liknande fast lite större.
Tack på förhand!
Jag tror det är svårt att ge ett svar som är skräddarsytt för vad du vill uppnå, alla har vi olik fysik och utvecklar vissa muskler lättare än andra.
Bänkpress är det vanligaste sättet att träna brösten, jag föredrar att köra med hantlar för att få lite bättre synkronism. När du kör bänkpress så tänk på att aldrig lyfta ryggen från bänken, om ryggen lyfter så är det ett tecken på att du kör för tungt, vilket kan medföra skador i ryggen.
http://www.styrkelabbet.se/bankpress/ där kan du få lite mer info om hur du utför det korrekt.
- You must be logged in to reply to this topic.
