- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag tränar mage stenhårt oftast 1 men ibland 2 gånger i veckan och det är inga problem med det. Så som du kör får magen ingen större chans att hinna bygga upp sig innan du mejar ned den igen :yikes:
Du är 13 år, oroa dig inte för dina magrutor… Börja gå på gym och träna hela kroppen med lätt belastning istället, du har långt ifrån vuxit klart.
Tänkte ta å köra alla dom här övningarna med tyngder 1-2 ggr i veckan [http://www.ast-ss.se/styrke_traning/ovnings_guide/mage_intro.asp] tycker du det är okej?
Eh nej! Välj max 3 st, helst av de som aktiverar större del av magen. Kör de 2 ggr i veckan. Om du nu bara tänker träna din mage. Tycker du ska läsa vad alla säger till dig på forumet, sluta fokusera på din mage så förbenat… Nu är jag knappast kunnig inom området, men jag tror inte att du ska slita runt med vikter och belasta din rygg medans du växer. Tycker du kan träna lätt för att stärka upp muskulatur och senor i kroppen för att kunna träna hårdare när du blivit lite äldre.
jag tränar mer än bara magen, jag och en kompis brukar vara på ett lite mindre gym och träna,hade tänkt att ta lite bilder å lägga in men kameran har precis gått sönder
men i alla fall om jag ska träna magen 2 ggr i veckan va säger du om att träna de här passet som jag gör nu? [http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU]
- You must be logged in to reply to this topic.
